Search

Bates metode. Anmeldelser, diskussion.

Du ved, jeg kan ikke tro, at alt, hvad Bates skrev i sin bog, er en løgn. Jeg læste det i originalen, fra omslag til dækning - selv de kapitler, hvor han detaljeret beskriver forsøgene i dyrs øjne med illustrationer. Forfatteren argumenterer meget grundigt og seriøst, citerer mange fakta, der ikke engang ser anekdotiske, som kritikere udtrykker. Jeg tror ikke, at han bevidst løj. Ja, hans antagelse om rollen i øjets ydre muskler viste sig at være forkert, men det ser ud til, at kritikerne "kastede barnet sammen med vandet."

Som jeg allerede skrev i tidligere udgivelser, er visionen sandsynligvis gået tabt på grund af den gradvise ødelæggelse af neurale forbindelser i hjernen, der er ansvarlig for øjets arbejde og billedbehandling. Tag for eksempel mig - jeg kunne ikke engang forestille mig et helt sort felt under palmeringen, selv om jeg dræbte meget tid herfor. Først da jeg så en helt sort figur i form af en krukke mod baggrunden af ​​et sædvanligt mørkt mørkt gråt felt, og samtidig følte jeg, at jeg virkelig slappede af, næsten slukket. Men efter et par sekunder, "mistede jeg" denne sorte patch.

Jeg kan heller ikke gøre øvelser på en mental repræsentation. Det maksimale, som det viser sig at blive holdt i hovedet, er et skakbræt 3 af 3 celler, hvor der er 1 eller 2 figurer. Samtidig er det svært at kalde dette krammende tilbage i hukommelsesbilledet "som om det var synligt levende". Jeg husker, at mine naboer i universitetets dorm, da lysene blev slukket i hele mikrodistricten, spillede skak fra hukommelsen. De ligger i mørket på deres senge og smider "en elefant e fem de seks - en bonde være fire være fem." Nogle gange præciserede de netop positionen og fortsatte spillet. Dette er stadig uden for min forståelse. Tellingly havde de alle en normal vision. Jeg kan ikke forestille mig en helt sort prik under brevet på testbordet (Bates har en sådan øvelse). Samtidig er jeg ikke en dum person, og jeg tror hurtigt. Men her er en visuel hukommelse.

I mellemtiden viser Bates, at der er et direkte forhold mellem god visuel hukommelse og god vision. I min forståelse betyder det, at genskabelse af vision ifølge Bates er lige så sandt som at udvikle en fotografisk hukommelse. Du skal blot rydde den visuelle del af hjernen fra unødvendige "støjende" neurale forbindelser, som forhindrer det sorte felt i at blive absolut. Det er også muligt, at udviklingen af ​​fotografisk hukommelse i nogen vil føre til genskabelse af vision. Men det er jævnt hårdt hvad angår selvdisciplin. Vis mig mindst en person, der engang ejede min oprigtighed ingen visuel hukommelse, han tog og udviklede den til en fotografisk - efter lange måneder eller endda år med hård træning. Der er få sådanne mennesker. Og hvis nogen hævder at han var engageret i henhold til Bates, men intet skete, betyder det at han havde fejl. Derfor er der praktisk taget ingen - folk, der fuldt ud gendannede deres vision ved hjælp af denne metode.

Det er fortsat at vente, indtil medicin lærer kunstigt at "rydde" den visuelle kanal fra "støj" og forbedre hukommelsen. Vil vi vente?

Forbedring af visionen efter Bates metode, handlingsprincippet for gymnastik for øjnene og reglerne for dens gennemførelse

Næsten alle står overfor problemet med tab af synsstyrke, som skyldes aldersrelaterede ændringer, påvirkning af eksterne faktorer eller andre årsager. Blandt de effektive behandlingsmetoder, korrigering af klarhed og skarphed, populær forbedring af visionen efter Bates metode.

Hvad er Bates-metoden

For at forstå princippet om Bates-metoden, bør du først kende øjenstrukturen mere detaljeret. Synorganet er en bold, hvor objektivet og objektivet er placeret på forsiden.

Når man ser på den fjerne flanke eller ser på noget fra en tæt afstand, stiger afstanden mellem linsen og linsen eller falder på grund af øjenmuskulaturens funktion. Visuel skarphed afhænger af ciliarymuskelens evne til at komprimere og frigive. Så snart der er problemer med tonen, udvikler hyperopi eller nærsynethed.

Tidligere har oftalmologer tilskrevet iført briller for synkorrektion til patienter. Efter lidt tid blev kontaktlinser udviklet. William Bates (amerikansk oftalmolog) foreslog en anden måde at fejlfinding på problemer.

Essensen af ​​metoden består i at fjerne spasmen fra øjets muskler ved hjælp af specielle øvelser, idet effekten, når de udføres, er rettet mod alle seks muskelgrupper, der pålægger et øje. Ifølge Bates-undersøgelsen er ikke kun ciliarymusklen ansvarlig for kvaliteten af ​​synet, men også fem andre. I træningsforløbet opstår der afslapning af den overstyrede gruppe og træning af muskelvæv, som ikke er i god form.

Oftalmologen udviklede sin metode på grundlag af erfaringerne fra indianerne. For at opretholde et skarpt udseende gjorde de før jagten specielle øvelser med deres øjne.

Hjælp! Øvelser på øjnene er rettet mod afslappende muskelvæv. Ifølge Bates mister synet kvaliteten som et resultat af de dannede spasmer, der er karakteristiske for psykisk stress, stress, langsigtet ydeevne af arbejde, der kræver øget koncentration af opmærksomhed. Så snart muskelspasmen fjernes, forbedres synet.

For at opnå effekten af ​​øvelserne på Bates, skal du jævnligt udføre et bestemt kompleks, der tidligere har mestret teknikken for hvert element.

vidnesbyrd

Den korrektionsmetode, der foreslås af Bates, kan anvendes af personer, der har afvigelser fra normal vision eller har en tendens til at falde på grund af aldersrelaterede ændringer. Regelmæssigt udførte øvelser i øjnene giver ikke 100% opsving, men kvaliteten af ​​skarphed og klarhed forbedres markant.

Udover korrigerende behandling anbefales gymnastik til øjnene til forebyggende formål, hvilket er vigtigt for skolebørn og elever, hvis arbejde er forbundet med computere og dokumenter. Ifølge Bates udvikler øjensygdomme som følge af overspænding af en bestemt muskel, og derfor aflader de daglige øvelser muskelspasmer rettidigt, hvilket faktisk er en forebyggende foranstaltning.

Bates visionforbedring

Amerikansk øjenlæge har udviklet over 100 øvelser til øjnene. Alle elementer er rettet mod at slappe af muskelvævet under overbelastning. Andre muskler, der praktisk talt ikke er involveret, gymnastik returnerer mobilitet.

Forberedende fase - afslapning

Først skal du slappe af. For at gøre dette skal du vælge en behagelig kropsholdning, for ikke at blive distraheret i løbet af klassen. Det er også en vigtig psyko-følelsesmæssig tilpasning, tillid til, at metoden vil genskabe syn.

Det er svært for skeptikere at nå det ønskede humør, da deres tanker hele tiden er travlt med at søge efter et trick, ledetråd til at afsløre. Og for at øjnene skal frigøres fra spændingen er det vigtigt at frigøre hovedet fra forskellige tanker.

For at forbedre effektiviteten af ​​denne metode til korrigerende syn på Bates råd, skift linser eller briller til produkter med svagere optik (med 1-2 dioptere).

Hovedkategorier af øvelser

Bates øvelser er kategoriseret, valget af det ønskede kompleks afhænger af målene og det ønskede resultat.

For dem, der ønsker at fjerne små problemer med syn eller at bruge gymnastik som en profylakse af øjenlidelser, anbefales det at bruge universelle øvelser. Når strabismus, hyperopi eller nærsynethed er der specielle elementer, der korrigerer mere alvorlige defekter.

10 grundlæggende øvelser

Blandt alle elementerne anses følgende øvelser for at være den mest effektive.

  1. Palming - hjælper med at slappe af øjets muskler. Et tegn på stærk spænding er lyse pletter, der vises foran dine øjne. For at fjerne krampen skal du lukke øjnene med håndfladerne og forbinde fingrene på næsens bro (midten af ​​håndfladen skal være placeret overfor øjet). Når pletten bliver helt mørk, skal du opretholde positionen i ca. 3-4 minutter. Sort farve indikerer afslapning af den muskuløse gruppe af øjne.
  2. Memoarer - bidrager til afslapning af ikke blot øjet, men også den psyko-følelsesmæssige baggrund. Udført efter at have taget en behagelig kropsholdning med lukkede øjne, en dyb indånding og udånding. Inden du lukker dem, skal du indsende noget godt. Så psykisk er historien visualiseret. Koncentrer i dette bør ikke være i billedet og følelser, fornemmelser.
  3. Mental repræsentation - sort farve er taget som basis. Essensen af ​​øvelsen er repræsentationen af ​​ethvert objekt (sort garderobe, sort hat osv.). Når du har taget en behagelig kropsholdning, skal du lukke øjnene, præsentere det opfandt objekt. Først skal du mentalt undersøge det, så begynde at rotere det, flytte det rundt i konturen (træningsvarighed er 1-2 sekunder). Som en mulighed for at bruge alfabetet. Fra de præsenterede breve skal du tilføje nogle ord ved at trække det ønskede brev fra den alfabetiske liste til en separat linje.
  4. Blink - hjælper med at justere fokus. Et element består af tre handlinger, der simpelthen kan beregnes: en, to, tre. Til tider - øjnene lukkes for to - øjenlågene bliver sænket, for tre - åbner øjenlågene og fokuserer opmærksomheden på et fjerntliggende objekt (fjernt fokuserende øjne).
  5. Flytter blikket med lukkede øjne - træner muskler, der praktisk talt ikke er involveret i løbet af dagen. Når du sidder i en behagelig stilling, skal du lukke øjnene. Flyt eleverne i forskellige retninger: op, ned, venstre, højre. Du kan også mentalt tegne en cirkel med dine øjne eller andre geometriske former. Det er ikke nødvendigt at gøre bevægelserne for hurtigt, den modsatte effekt vil vise sig.
  6. Solarisering for øjnene - effekten på ordet af ultraviolet syn. For at vænne sig til sollys anbefales det at udføre følgende trin. Luk dine øjne, se ned mod solen. Efter et par sekunder, drej dine øjne til siden, og åbn dine øjenlåg.
  7. Pendulum. Det udføres med lukkede og åbne øjne. Uden at flytte dit hoved, skal du kigge væk til venstre, så til højre, fastsætte den ekstreme position i 1-2 sekunder. En anden variant af øvelsen giver mulighed for at dreje bevægelser af hovedet på siderne, mens du opretholder positionen af ​​øjnene (for nemheds skyld, se på en bestemt genstand).
  8. Øjearbejde på forskellige afstande. Vælg foran to kontrolpunkter i nærheden og langt væk. Alternativt fokusere på de valgte objekter. Fokus skiftes hvert sekund.
  9. Snake - udført med åbne og lukkede øjne. Mentalt præsentere foran dig en slange (lodret placeret gyrus). Flyt langs de markerede bane elever, går fra top til bund og omvendt.
  10. Diagonal. Åben øvelsen med dine øjne. Flyt eleverne langs diagonal linje, der går fra øverste højre hjørne af øjets yderste hjørne til nederst til venstre.

Hvor ofte og hvor længe gør

Hvis man beslutter at rette op på visionen ved hjælp af Bates-metoden, skal man gøre sig bekendt med de grundlæggende regler for gymnastik.

  • På tom mave anbefales træning ikke. Ikke den bedste tid og straks efter et måltid. De bedste muligheder er perioder: 1-2 timer før måltider eller 2 timer efter.
  • Tempoet i øvelsen er valgt gennemsnitligt. Ved langsom bevægelse af eleven udøver musklerne ikke, og med en hurtig risiko for en stigning i intraokulært tryk, brud på blodkar.
  • Et træningsprogram for effektive resultater bør udvikles individuelt under hensyntagen til forberedelsen af ​​øjne til gymnastik. Hvis der i løbet af gymnastik opstår træthed, bliver proteinerne røde, og antallet af gentagelser reduceres til en behagelig indikator. I mangel af ubehag og overspænding gentages hvert element op til 20-25 gange.
  • En af de vigtigste øvelser er palming. Dette er den mest effektive øvelse, der skal udføres før og efter gymnastikkomplekset.
  • Varigheden af ​​palming er valgt i hvert enkelt tilfælde individuelt. Bates anbefaler at gøre det, indtil blænding og blink forsvinder før dine øjne. For nogen tager det 5 minutter, andre har brug for mindst 15 minutter.
  • På dagen for at udføre et sæt øvelser skal være 2-4 gange. Gymnastik er kun effektiv med en systematisk tilgang, så det anbefales ikke at springe over klasser.
  • For at forbedre effektiviteten anbefaler lægerne at kombinere gymnastik med vandreture i frisk luft, udslæt (mindst 7-8 timer) og begrænset tidsforbrug på gadgets, computere og tv.
  • Kursets varighed vælges også individuelt. De første resultater kan noteres ikke tidligere end i 2-3 måneder.

Er det muligt at slippe af med briller

At slippe af med briller ved hjælp af regelmæssigt holdt øjeøvelser til Bates er ret realistisk. Dette er ikke tilfældet med forsømte tilfælde, hvor dårlig syn ikke er forbundet med muskelspasmer.

Uanset hvor mange skeptikere der har udtrykt tvivl om metodenes effektivitet, må det med rimelighed erkendes, at procentdelen af ​​dens effektivitet er meget god for en ikke-kirurgisk korrigeringsmetode.

Hjælp! Ifølge statistikker er effektivitetsresultatet af Bates øvelser omkring 50%.

Kontraindikationer

Bates synkorrektion er ikke egnet til personer, der har haft kirurgi før deres øjne, såvel som for dem, der er blevet diagnosticeret med retinal detachment. Kontraindikationer til brugen af ​​et sæt øvelser vedrører personer med øget intraokulært tryk.

Hjælp! Efter operationen skal det tage mindst seks måneder, før man kan prøve Bates-metoden.

Fordele og ulemper ved fremgangsmåden

Som enhver metode til behandling har Bates-metoden både fordele og ulemper. Før du starter synkronisering, bør du læse dem for at undgå ubehagelige overraskelser.

Forbedring af synet uden briller ifølge metoden af ​​Bates (Bates William) anmeldelser

Bog: Øjeblikkelig øjeforbedring ved Bates Metode
Af: Bates William

De enkle og klare anbefalinger og øvelsessystemer, der gives i denne bog, giver dig mulighed for ikke kun at redde dit syn, men også for at forbedre det og at droppe briller og lære at tage fat på træthed.

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Om "Sufi - plagiarist - pseudo professor". Min ven restaurerede helt sin vision gennem hans system. En ven blev forbedret med to enheder. Så tilsyneladende er alle belønnet efter hans tro :)

Om Bates. Min far begyndte at udvikle hyperopi med alderen. Efter 2-3 dages hårdt arbejde
Selvstudiet af bogen begyndte at stille stille uden briller! Vi alle (familien) var chokerede. Efter træning - en ægte følelse af hvile i øjnene. Og ægget er nu hver dag! Bogen er vidunderlig.

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Jeg selv begyndte for flere år siden med Norbekov og Bates. Men jeg kunne ikke på nogen måde forstå, at vejen til godt syn ligger gennem "glimt". Kun da læste jeg Vadim Volya "PRO_ZRENIE", jeg ville straks forstå, hvad der kræves af mig.

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Kommentar fra hjemmesiden koob.ru

Manglen på magnesium i vores kost, der er bundet til raffineret mad og en overflod af diuretiske drikkevarer i kosten, skaber betingelser for hyperaktiviteten af ​​muskel- og nerveceller.
Herfra vokser benene ved at sænke kvalitetssynet. Slap af... du har brug for magnesium, magnesiumpræparater og / eller en ændring i kost.
De mest udbredte sundhedsproblemer skyldes magnesiummangel i kosten. Fra kardiovaskulær til mental.
Den samme angina er en spasme af hjertets hjertearterier. Hypertension på grund af høj vaskulær tone. Kræft - fraværet af magnesium som et mineral, som forhindrer dannelsen af ​​frie radikaler... Dårlig syn - høj tone i øjets muskler.
Artikel fra den uafhængige udgivelse af brystkræftpatienter - "Magnesiummangelens rolle i patogenesen af ​​metabolisk syndrom" - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
Og dette er "Miracle Mineral" af Peter Gilham - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html

For måneden for anvendelse af magnesiumcitrat, som jeg fremstiller magnesiumsulfat (der er en beskrivelse af den enkleste teknologi i netværket) plus en diæt med "magnesium" -produkter, slap jeg af mine briller uden at fjerne briller. Hvad og alt hvad jeg ønsker. Langs vejen skal du slippe af med alle de andre sundhedsmæssige problemer, der er baseret på muskel- og nervecellernes hyperton...

diskussioner

Jeg tror, ​​at denne metode er ret effektiv.

63 stillinger

Kritik af metoden til forbedring af visuel skarphed hos William Bates.

Sight vs Shichko-Bates metode (kritik)

Fundet på internettet

Alle dobbeltblindprøver fandt ingen fordel af Bates-metoden. POINT.

Læs den engelske Wikipedia, alle forsøg på at opdage en forbedring i visionen af ​​endog 0,1 dioptere har vist, at Bates-metoden ikke virker.
Læs historien om Huxley - du vil forstå, at de "helbredte" af Bates folk så meget vil have det perfekte syn, at de simpelthen lyver for sig selv og giver det, de virkelig vil have.

(Fortsæt)
Nogle gange virker det som folk, at metoden fungerer, men. Det er altid en visionsforbedring i nogle få sekunder (kun!) på grund af øjnens fugtning (a) eller på grund af en ændring i den mørke situation til en lys (meget lys => eleverne smalle). Læsning - du kan lære at genkende de vage bogstaver bedre, men det er ikke en forbedring af visionen?

Om teorien om Bates. Det er også bevist, at musklerne om øjnene KUN bevæger øjnene, ikke påvirker fokus. Øjnene er fokuseret af musklerne i øjnene, ved at ændre linsens krumning, ikke øjnene! Ie Bates hypotese om musklerne omkring øjet er forkert.

Og Bates råd om solbadning er skadeligt for hans vision (især direkte blik på solen eller fokusering solen på "testemnet" med et forstørrelsesglas, som Bates rådede).

"Det anbefales at de [briller] bliver bestemt fjernet." - på engelsk. Wikipedia, det er skadeligt, du risikerer at plante vision endnu mere.

Som følge heraf eksisterer julemanden ikke, der er briller, linser eller kirurgi.

Men generelt er Bates 'oculomotorøvelser efter min mening nyttige (kun i solen kan du selvfølgelig ikke se det med åbne øjne!). De lindrer krampe af indkvartering, forbedrer blodcirkulationen i øjnene, forhindrer nogle sygdomme i øjnene, bidrager til at stoppe forringelsen af ​​synet. Bates whack! Selvom hans teori led en fuldstændig sammenbrud (især hans påstand blev afvist, at de oculomotoriske muskler er involveret i indkvarteringsprocessen (fokuserer på objekter)), men hans øvelser er i stand til at gavne øjnene. Med hensyn til forbedring af synsskarpheden i høje grader, for eksempel myopi (myopi), kan du få 100% syn eller forbedre det betydeligt med sådanne øvelser, sandsynligheden er 1 pr. 1.000.000. Sådanne øvelser kan kun en smule forbedre synet og hjælpe øjnene med at undgå det yderligere Forringelse, i tilfælde af en betydelig forbedring, forekommer naturligvis mirakler, men desværre lykkes det ikke alle. Sager af synliggørelse på denne måde fra høje grader af nærsynthed til 100% af synet, så vidt jeg ved, er ikke officielt registreret hvor som helst.

Er det muligt at forbedre visionen efter Bates?

Hej, kære læsere!

For nogle dage siden besluttede jeg at eksperimentere - jeg begyndte at udføre øvelserne i henhold til Bates metode, som tidligere blev diskuteret af os. Hvorfor valgte jeg ham?

Efter at jeg offentliggjorde en artikel om den amerikanske læge og det øvelsessystem, han havde skabt, fortsatte jeg med at søge efter relevant information om dette emne. Jeg blev forvirret af, at en sådan effektiv beskrivelse metode ikke er kendt for offentligheden.

Det viste sig, at jeg havde taget fejl. De øvelser, der blev foreslået for mere end et århundrede siden af ​​William Bates viste sig at være så populære, at selv en bevægelse kaldet "batesisme" optrådte i oftalmologi.

Generelt besluttede jeg for mit syn at kontrollere effektiviteten af ​​Bates-metoden. Og for at overbevise dig om at følge mit eksempel, vil jeg i dag foreslå at du gør dig fortrolig med anmeldelser af personer, der har oplevet effekten af ​​øvelserne, samt udtalelser fra professionelle oftalmologer om denne metode.

Øvelser for øjnene, der virker

For omkring 30 år siden gennemgik jeg først en øjenundersøgelse, da jeg begyndte at have svært ved at læse. Som følge heraf fik jeg en recept til briller, fordi i et øje var musklerne stærkere end i den anden.

Men i tillæg til brillerne tilbød optometristen mig en øvelse, som vil hjælpe med at styrke øjenmusklerne over tid, hvis jeg udfører det regelmæssigt.

Han foreslog, at jeg holder kampe foran mine øjne i hver hånd, man skulle være omkring 6 inches fra øjnene, den anden omkring 18 inches.

Så var jeg nødt til at fokusere et stykke tid på den første kamp og derefter skifte fokus til en fjern kamp, ​​denne omskiftning af afstande skulle have været gjort i 10 minutter hver dag.

Gennem årene har mine øjenmuskler virkelig tilpasset sig, og der opstod ingen yderligere forringelse af synet, selv om jeg stadig havde brug for briller på grund af aldersfaktoren.

Jeg snuble for nylig på en artikel om Dr. Bates (1860-1931), der opfandt en række øjenøvelser med det formål at bevare kvaliteten af ​​hans vision.

Og først da indså jeg, at jeg i mere end 30 år brugte en af ​​hans øvelser.

Dette er historien om Dr. Bates Dr. William H Bates, som er far til Bates øjenøvelser. Han var en New York-øjenlæge og specialiseret sig i børns synproblemer.

En dag i 1900, i slutningen af ​​en hård dag, følte han, hvor meget hans egne øjne gjorde ondt. Det mindede ham om, hvor ofte hans patienter klagede over øjnene og hovedpinen efter at have læst eller skrevet i lang tid.

I det svage lys på hans kontor lagde han sine albuer på bordet og dækkede øjnene med sine palmer. Efter 10 minutter standede hans øjne ondt og han følte sig udhvilet.

Da hans øjne fokuserede igen, fandt han, at objekterne i rummet blev opfattet meget skarpere og lysere.

Dette førte ham til opfindelsen af ​​træningsmetoden til vision, som er beskrevet i den bog, han skrev i 1919 "Den bedste vision uden briller."

Hans revolutionære øvelser for øjnene spredte sig rundt om i verden med en orkanhastighed, han havde mange tilhængere, der prøvede sine teknikker og begyndte at bruge dem.

Senere blev denne teknik kendt som Bates 7 øvelserne, og her er de:

    Hukommelse. Sæt håndfladerne på dine øjne, og prøv uden stress med størst mulige detaljer og i lyse farver for at genvinde et objekt eller en oplevelse.

Ifølge Dr. Bates fandt mindst en patient, at hans syn blev forbedret efter visualisering af en smuk gul smørkål.

Dette princip, at genopbygningen af ​​billeder af genstande foran sindets øje bidrager til forbedringen af ​​den visuelle opfattelse i den virkelige verden, bygger han på denne øvelse.

  • Flytende øjne På baggrund af mange års praksis bemærkede han, at folk med briller har tendens til at stoppe med at se objektet ubevægeligt. Denne øvelse har form af rådgivning - hold ikke øjnene fast på noget objekt. I stedet skal du konstant flytte øjet fra et punkt af objektet af interesse til et andet, da øjnene bliver mere afslappede, bliver bevægelserne mindre og mindre, og visionen bliver klarere.
  • Blinkende øjne Træn dig selv til konstant at blinke dine øjne, en eller to gange hvert 10. sekund, dette er nødvendigt for rengøring og fugtgivende øjne, især hvis du har briller eller kontaktlinser.
  • Skjul dine øjne i dine palmer. Sidde ved bordet i en behagelig og afslappet stilling. Luk dine øjne og hvile dine albuer på puden liggende på bordet, din ryg og nakke bør rettes, og hovedet skal stå jævnt. Derefter lukker øjnene med dine palmer og rører dem ikke.

    Tænk på noget behageligt, som f.eks. Et yndlingsferieested eller tænd dit yndlingsradioprogram. Gør denne øvelse i ca. 10 minutter, mindst to gange om dagen, eller hvis du føler at dine øjne er trætte. (Måske synes denne øvelse at du ligner den første, men der er forskel)

  • Fokuserer på nær og fjerne objekter. Hold foran 2 blyanter, en ca. 75 mm fra ansigtet, den anden - ved armlængden. Fokusér begge anna øjne med en blyant, blink derefter og fokus på den anden. Gentag flere gange så hurtigt som muligt.
  • Øjenvask. Hver morgen er det første tilfælde at vaske lukkede øjne 20 gange med varmt vand, derefter 20 gange med koldt vand, for at stimulere blodcirkulationen. Og før seng, gentag denne proces, men i omvendt rækkefølge.
  • Rocking kroppen. Spred dine ben til siden og læn dig forsigtigt frem og tilbage, så dine øjne svinger med dine kropsbevægelser. Se de visuelle effekter, det hjælper øjnene med at slappe af og blive mere fleksible. Gentag øvelsen, så snart muligheden præsenterer sig selv.
  • Så snart jeg snuble over denne artikel af Dr. Bates, begyndte jeg at lave øvelserne, og jeg vil gerne sige, at jeg føler mine egne øjne mere sunde. Jeg kan især lide at vaske.

    Men bemærk at formålet med disse øvelser for øjnene ikke er at erstatte regelmæssige øjenundersøgelser med en øjenlæge, og de var aldrig tænkt at behandle øjenlidelser.

    Forkæmpere og kritikere af batesisme

    Teknikken, udviklet af Bates, forårsager stadig kontroverser mellem hans tilhængere og modstandere.

    I løbet af Bates liv kritiserede det medicinske samfund kraftigt hans metode og sagde, at den var uden videnskabeligt grundlag, og hjælper ikke kun med at genoprette sit syn, men nogle øvelser kan også skade.

    Mens tilhængere af teknikken talte om den mirakuløse restaurering af visionen. For eksempel er tilfældet med Aldous Huxley, en forfatter, der angiveligt restaurerede syn ved hjælp af William Bates, og endda dedikeret bogen The Vision of Art til ham.

    Under alle omstændigheder har udviklingen af ​​Bates til dags dato adhærenter. I verden er der skoler, der hjælper med at beherske sin metode.

    Der er positive anmeldelser. Udgivet litteratur, herunder på russisk, baseret på Bates metode, med moderne modifikationer.

    Hvad tilbyder W. Bates for godt syn?

    Fra tid til anden vises historier i medicinsk presse om, hvordan de tabte alvorlige synsproblemer samt øjenlidelser ved hjælp af Dr. Bates-metoden.

    Dr. Bates er en berømt amerikansk økolog, der i 5 år i slutningen af ​​en medicinsk skole som læge faldt i fortvivlelse.

    Han så, at alle patienter, som han havde foreskrevet briller over tid, forværrede visionen, og ikke en enkelt blev fornyet.

    William Bates, som en professionel og ærlig person, kunne ikke komme til det. Han gennemførte et 30-årigt forskning, videnskabeligt og praktisk arbejde, som dannede grundlaget for hans system.

    Siden da er over 100 år gået. Ingen har imidlertid opfundet en enklere, mere tilgængelig og mere effektiv metode til at genskabe visionen.

    Desværre tager den officielle medicin ikke hensyn til det. Men metoden er så enkel, at patienter, der anvender det på egen hånd, opnår betydelige resultater.

    Bates metode: øjet fungerer som et kamera

    Bates 30 år studerede synets organ. Lægen observerede hvordan øjet ændres hos børn, atleter, folk med normal vision, nærsynet og fremsynet.

    Menneskesyn fungerer ikke på bekostning af spænding og afslapning af ciliarymusklen og ændringer i linsens krumning. Det virker på princippet om et almindeligt kamera - ved at ændre længden af ​​øjet selv (linsen rager ud og stikker i).

    Hovedrollen i fokusering i øjet (indkvartering) spilles af seks muskler: den øverste lige, som øger øjet op, den nedre lige, hvilket sænker øjet, den indre laterale lige, som hæver øjet til næsen, den yderste laterale lige, hvilket fører øjet til siden og to skrå muskler: den øvre, som passer øjet i en halvcirkel over, og den nederste, der passer til øjet i en halvcirkel nedenfor.

    Når alle seks øjenmuskler er afslappet, har øjet form af en kugle på grund af indre overtryk, objektivets fokus er placeret på nethinden, og øjet ser perfekt, hvad der er langt væk.

    For at se et objekt placeret tæt, svækker en person yderligere rektus musklerne og strammer obliqueerne og klemmer øjnene ovenfra og under. På grund af dette ændrer øjet sin form fra rund til oval, trækker fremad.

    Som følge heraf bevæger fokuset sig ind i øjet, og han begynder at se, hvad der er tæt.

    Øjne er syge fordi de ikke er passet.

    Bates forklarede myopi som følger: mental, fysisk, visuel stress, skader forårsager konstant kompression af de skrå muskler (de slapper ikke tilbage), som følge af hvilket øjet trækkes fremad, og personen taber evnen til at se, hvad der er langt væk. Mennesker med øjne strakt fremad kaldes myopiske.

    Teorien om Bates gør det nemt at forklare, hvorfor børns syn forværres. 4-6 lektioner i skolen, efterfølgende flere timers hjemmearbejde, "presning" forældre til mulige læringsforstyrrelser samt en få timers gennemgang af tv-programmer og spil på en computer, der forårsager fysisk og nervøs overbelastning, hvilket bestemmer overbelastning af skrå øjenmuskler, hvorfra de ikke kan komme ud

    Over tid opdager forældrene, at barnet for at fjerne et fjernt objekt begynder at kigge. Læger skriver i dette tilfælde negative point.

    Bates tilbyder en simpel og naturlig ordning for at genskabe visionen i tilfælde af nærsynthed.

    For det første enten for helt at opgive brillerne, eller i det mindste erstatte dem midlertidigt med de svagere (med en mindre minus).

    For det andet, ved hjælp af enkle øvelser til at slappe af komprimerede skrå muskler og træne rektus musklerne, som i alle myopiske mennesker er meget afslappet.

    Med hensyn til fremsynet forklarer Bates det på denne måde: med alderen op til årene 40-45 - som følge af utilstrækkelig træning svækkes øjets skrå muskler og op til 45-50 bliver rektus muskler slagget. Fordi personen ikke er opmærksom på hans øjne overhovedet.

    Det faktum at hjertet skal trænes ved hjælp af visse fysiske øvelser, ved alle, at vejrtrækninger udvikler lungerne, er også kendt for mange, at tarmene og leveren skal rengøres, i dag selv skolelæreren ved, men at øjnene behøver i særlige arrangementer inspektion, siger næsten ingen nogensinde.

    En sådan uopmærksomhed for sygesikret forårsager det faktum, at når en person skal se noget tæt, mangler hans skrå muskler styrken til at krympe, og de lige er slagget, så spændte og kan ikke slappe af. Men hvis en person er sat på pluspunkter, ophører hans skrå muskler generelt med at arbejde.

    Derfor foreslår Bates, at de synske mennesker forlader deres briller eller i første omgang erstatter dem med svagere og træner deres skrå muskler ved hjælp af specielle øvelser, og øjet begynder at fungere godt.

    Briller forbedrer synligheden, men forhindrer endnu mere de skrå muskler i genoptagelsen af ​​deres mobilitet. Desuden øger de spændinger.

    En person, der bærer negative briller, vil aldrig slappe af sine obliques. Der er ikke behov for dette, fordi briller og så visuelt bringer fjerne objekter.

    Således stabiliseres de første forstyrrelser, sygdommen skrider frem. Dette lettes af eksterne faktorer. Især de ekstra neuropsykiske belastninger, som følge af, at de skrå muskler kommer til at indgå endnu mere, og derfor bliver øjet forværret, og lægerne foreskriver punkter med en endnu større ulempe.

    Selvom en person ikke altid bærer briller, men kun et par timer, er det også skadeligt. Fordi i flere af disse timer forværres blodtilførslen til øjet. Fordi øjnene er så svært at vænne sig til brillerne.

    Briller forårsager skade, ikke kun fordi de ikke tillader skrå muskler i øjet at arbejde (de arbejder i stedet for dem, afviser forsøg på at slappe af øjnene).

    Kæmpe problemer skyldes det faktum, at brillerne gør øjnene inaktive. En person, der ikke briller briller, bevæger sig hele tiden (op, ned, venstre, højre), som følge heraf rektus musklerne virker.

    Så snart en person lægger på briller begynder han at vride sig, ikke med øjnene, men med nakken. Således er banerne faste, rektus musklerne virker ikke.

    Personens muskelsystem er så arrangeret, at de muskler, der ikke virker, meget hurtigt degenererer og kan fuldstændig atrofiere.

    Hvorfor er Bates-metoden ikke populær? Til Bates-metoden blev tusindvis af mennesker igen synet. Hvorfor har ikke sådan en simpel og ekstremt effektiv teknik fået en god popularitet i verden?

    Først og fremmest af to grunde. Den første er, at den oftalmologiske industri modtager milliarder i fortjeneste ved salg af briller, kontaktlinser, øjenlægemidler og kirurgiske operationer, så ingen er interesseret i den hurtige og "billige" metode til helbredelse.

    Den anden grund er, at patienter nogle gange er kriminelt dovne selv om sig selv. Og de kan ikke bringe sig til at gøre flere øvelser hver dag flere gange om dagen, hvilket vil hjælpe dem med at se deres syn.

    Bates-metoden er ikke medicinsk, fordi den ikke helbreder, men lærer at miste problemer. Derfor er det ikke overalt i verden, der er læger, der arbejder sammen med ham, men psykologer og lærere.

    Forbedring af synet uden briller: synet af oftalmologen

    I de senere år har der været en øget opmærksomhed på Bates-metoden, som lover at forbedre visionen uden briller. Teknikken anbefales til at slippe af med briller for patienter med myopi, hyperopi, astigmatisme og andre øjenlidelser.

    Informationer om Bates-metoden er skrevet og distribueret i internettet af ikke-professionelle, hvilket giver analfabeter og kommentarer. Alt dette fører til en negativ holdning til denne metode til at genskabe vision fra fagfolkens side, hvoraf mange ikke engang dræbte ind i kernen i metoden.

    Men er denne holdning retfærdig? Lad os tage et kig på Bates træning gennem øjnene af en oftalmolog, men uden bias.

    Essensen af ​​Bates-metoden er at øge synsstyrken ved hjælp af træning af øjenmusklerne, der udfører fokusering.

    Hvis der er muskler i øjet, så kan de trænes analogt med øvelserne i gymnastiksalen. Det samme er med øjenmusklerne: nogle mennesker træner dem ved at træne i øjnene, ændre visuel tilstand, mens andre ser hele dagen på skærmen, og ikke giver øjnene mulighed for at arbejde "i forskellige tilstande", fratage dem en naturlig træning.

    Sammenligning af øvelser til øjnene, som bruges i Bates-metoden, med klasser i gymnastiksalen, er ret passende: øvelser skal udføres regelmæssigt, det er ønskeligt at starte øvelser efter høring af en læge.

    Det er dog nødvendigt at forstå metodens muligheder: Kroppens muskler kan trænes til et bestemt niveau: Ligesom det er umuligt at konstant forøge håndvægten til store tal, er det umuligt at genoprette en høj grad af nærsynthed ved hjælp af øjenøvelser.

    Du kan ikke love til en person, der bruger briller -6.0, at han vil se 100% i afstanden ved hjælp af Bates-metoden. I denne situation er det maksimale mulige resultat et fald i myopi med 1-2 dioptere, men en person vil stadig have brug for briller.

    I analogi med sportssystemet, i øvelser for øjnene, er en gradvis og systematisk tilgang vigtig. Hvis en uforberedt person, der kommer til gymnastiksalen, begynder at arbejde med maksimale vægte, vil det ikke føre til noget undtagen skade og smerte.

    I alle metoder til motion for øjnene, herunder Bates, gælder samme princip.

    Bates-metoden kan anbefales til mild myopi (op til -3,0 dioptere) og som en profylakse for personer, der oplever synlige belastninger på tæt hold (skolebørn, studerende, ledere osv.).

    Sammenfatning: Bates-metoden er ikke et middel og i de fleste tilfælde ikke redder en person fra briller, han har ikke den "mirakuløse" effekt, der er ardently tilskrevet ham.

    Det kan dog anbefales til synsvanskeligheder (nærsynethed og langsynethed) af svage grader og som en del af et kompleks af forebyggende foranstaltninger for personer, der oplever synlige belastninger på tæt afstande.

    Bates syn forbedring uden briller anmeldelser

    Flere typer øvelser til øjnene med hyperopi

    Til behandling af leddene bruger vores læsere med succes Eye-Plus. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
    Læs mere her...

    Briller med store dioptre eller omgående at læse en bog fra en afstand er hyppige og store tegn på fremsynethed. Med denne sygdom begynder en person at se objekter meget sløret. Øvelser for øjnene med langsynethed hjælper ikke kun med at forbedre, men en fuld opsving af syn kan forekomme hos en person med langsynethed.

    Typer og årsager til fremsynethed

    Synlighedens klarhed har stor opmærksomhed på udviklingen af ​​denne sygdom. Oftalmologer skelner mellem to typer hyperopier:

    Så hos en person, der ikke lider af synsvanskeligheder, fokuserer nethinden på billedet, men hvis hyperopi begynder at udvikle sig, er det uden for billedet. Af denne grund opstår der fokus på fjerntliggende objekter, og tætte ser ud til at være sløret. Hyperopi udvikles oftest som følge af:

    • øjenklap dysfunktion;
    • uregelmæssig fokusering på grund af deformation af synsorganet, og det kan derfor ikke fungere normalt.

    Det er vigtigt! Hvis en person har begge disse årsager, tager sygdommen en kompleks form, som kun kirurgi kan hjælpe.

    Gymnastik til synets organer

    Lægen kan ordinere forskellige medikamenter, men gymnastik for øjnene med hyperopi ved de tidlige manifestationer af denne sygdom vil have det mest gunstige resultat. I dette tilfælde vil øvelserne efter den første fase af diagnosen hjælpe med terapi hos voksne. Selvfølgelig vil gymnastik og øvelser ikke være i stand til at hjælpe med avancerede tilfælde og komplekse sygdomme. Oftest ordineres det kun i sygdommens indledende fase, når det stadig er muligt at rette op på den patologi, der er opstået, uden at ty til kirurgisk indgreb.

    Ved øjenstramning anbefaler læger at udføre øvelser for at forbedre øjets arbejde. Dette vil medvirke til hurtigt at lette spændinger fra øjnene og genoprette deres funktioner.

    Derfor hjælper gymnastik i sådanne tilfælde som:

    • normalisering af blodcirkulationen i nakke og andre dele af rygsøjlen;
    • korrekt blodcirkulation i øjets muskler
    • øjets arbejde og dets muskler kommer til det normale;
    • linsen fungerer korrekt.

    Det er vigtigt! Som følge af deres orientering af gymnastik og øjnets tilstand finder den korrekte gymnastik i sygesystemerne sted for fuldstændig restaurering af det visuelle system.

    Klarhedskorrektion med motion

    Når en patient udvikler stærk fremsyn, så ser han først og fremmest ikke tingene i nærheden. Ofte med en moderat grad af denne sygdom generelt er visionen på et normalt niveau. Dette sker på grund af det faktum, at en person bruger indkvartering, det vil sige, der er spænding i ciliary muskel i ciliary muskel i sygeorganet.

    I tilfælde af fremsyn vil patienten blive ledsaget af konstant hovedpine, træthed, alle objekter, der undersøges, begynder at miste deres korrekte form. Ofte er disse mangler i menneskers sundhed ordineret læger til brug for korrektion. Denne metode er ikke en behandling af nærsynthed eller som det også kaldes hyperopi, og i fremtiden skal de ændres til stærkere og kraftigere briller.

    Til dato er der flere effektive måder at det er værd at lave øvelserne, så visionen kan forbedres. I nogle tilfælde blev et komplet opsving fra hyperopi registreret, det kaldes også presbyopi.

    Universal måde

    Der er en gymnastik, der ikke kun kan forhindre progression af fremsynethed, men giver også en god vision til en person. Hvis du gør alle disse nødvendige øvelser, så er der en chance for at vende tilbage til den tidligere vision eller forhindre dens udvikling. Det er bedst at udføre det til mennesker, der er tilbøjelige til denne sygdom langs den arvelige linje.

    Øvelser for at rette fremsynethed er som følger:

    1. Når visuel gymnastik sidder i en pose, der er så behagelig og afslappet som muligt, skal du se lige foran dig. Derefter skiftes glatte bevægelser af hovedet skiftevis i begge retninger. Dette skal gøres 12 gange i begge retninger.
    2. I samme position skal du bøje armen ved albuen og tage spidsen af ​​pegefingeren 25 cm fra ansigtet. Du kan starte med din venstre hånd. Så i 5 sekunder skal du se på afstanden. Og så igen på fingeren. Denne øvelse gentages i 12 gange.
    3. Derefter skal du sidde på sofaen, mens du holder din ryg strengt lige. Sæt dine hænder bag hovedet og træk tilbage. Det er bedst at sætte dine fødder på fingerspidserne og placere dem foran stolen. Denne øvelse gentages 5 gange.
    4. Næste skal du sidde på en stol med afslappede hænder, som vil hænge frit langs kroppen, sænkes. Først skal du hæve din hånd og trykke hånden på din skulder. Desuden, hvis du starter med højre hånd, så skal din venstre hånd hæves og presses til venstre skulder. Det bedste ville være at gentage denne øvelse 5 gange.
    5. I siddestilling skal du begynde at lave massage i nakke og nakke. Det er bedst at ty til stryge og gnide.
    6. Også i siddestilling, skal du hæve din hånd til øjnene, hvorefter dine fingre langsomt og i en cirkel gør bevægelser. Dette skal gøres med uret og bedst af alt i en afstand på ca. 50 cm fra øjenhøjde. Dette skal gentages ca. 7 gange.

    Det er vigtigt! For at opnå effekten af ​​gymnastiske øjne er det ønskeligt at udføre alle disse øvelser dagligt. Først da vil de få et positivt resultat.

    Komplekse øvelser fra Bates

    Ifølge dette sæt øvelser til forbedring af synet ved behandling af en sygdom som fremsynethed kan årsagen være en krænkelse af synetes funktioner, når øjet er stresset eller anstrengt for at undersøge billederne meget nøje. Af denne grund vil alle øvelser med Bates farsightedness udelukkende være rettet mod at slappe af disse organer. Samtidig er de et af de mest almindelige og effektive komplekser.

    1. Hver dag skal du læse en bog omkring 15 minutter. Dette skal ske i en afstand af 30 cm fra øjnene med god, men svag belysning. En person skal omhyggeligt kontrollere det øjeblik, at alle øvelser skal udføres uden brug af indsats. Brug ikke briller. Men med den mindste følelse af træthed er det nødvendigt at straks holde op med at læse.
    2. Når du læser, skal du kigge ind i det hvide rum på det blanke papir, der ligger mellem linjerne i bogen.
    3. Tjek bord ifølge Sivtsev skal hænge i et svagt værelse. I dette tilfælde skal bogstaverne afvige i en afstand af 5 meter. En person med hyperopi skal flytte blikket fra Sivtsevs store bord til den mindre. Selvfølgelig vil denne øvelse blive udført med indsats af synets organer. Hvis du konstant læser og ser på denne tabel, så er der en chance for helt at genskabe visionen.
    4. Denne øvelse kan udføres med genstande rundt om i verden, det vil sige ved brug af træer, blomster eller himmel. Du kan følge bevægelsen af ​​fugle eller dyr, såvel som naturlige fænomener.
    5. En meget effektiv øvelse er at koncentrere dit blik på varme stearinlys, nemlig på deres flamme.
    6. En person skal gøre omdrejninger af kroppen og koncentrere sig om emnet.

    Bates mener, at synsproblemer er mere relateret til mental stress, som skyldes det faktum, at en person stammer synets organer og forsøger at fokusere på emnet ved nærmere undersøgelse. Derfor vil øvelser for at genskabe syn med farsightedness have en gavnlig effekt. Derudover er der også gymnastik til øjne ifølge Norbekov, som også er et meget effektivt middel. Der er nogle videoer på denne teknologi for at være opmærksom på øvelsens princip.

    Det er vigtigt! Med denne sygdom, som f.eks. Hyperopi, kan du lave alle de øvelser, der hjælper kortsynede mennesker. Det vigtigste ved at gøre dem på teologi er "det modsatte". Derudover god hjælp med farsightedness træning indkvartering og fokus.

    palming

    En anden effektiv honning forebyggelse af fremsynethed vil være tæt lukket med øjnene i øjnene i nogen tid. Til dette skal du gøre:

    • nøje overvåge, at lyset ikke falder på øjnene, det vil sige håndfladen dækker dem meget tæt
    • så øvelsen ikke bringer ubehag i, er det bedst at gnide dem sammen før de starter
    • For at maksimere effektiviteten af ​​øvelsen, skal du indstille dig til en positiv holdning, det vil sige mentalt slappe af.

    Ud over disse metoder og gymnastik er der andre komplekser. Men disse anses for at være de mest effektive for at minimere hyperopi eller helt slippe af med det.

    Børns hyperopi

    Selvfølgelig kan fremsynet udvikle sig ikke kun hos voksne, men også hos børn. Desuden er denne sygdom ret almindelig. For eksempel har næsten alle nyfødte en sygdom som hyperopi.

    Oftest vokser børn i en alder af 5 år denne sygdom, og deres syn vender tilbage til det normale. Det vil sige, at barnet i mangel af andre afvigelser begynder at se normalt. Læger diagnosticerer, at i en alder af 13 år forekommer langsynethed helt hos børn. Der er tilfælde, hvor synets organer ikke kommer til den nødvendige norm i ungdomsårene.

    Ophthalmologists for børn med sådanne abnormiteter, i de fleste tilfælde, foreskrive iført briller permanent eller midlertidigt. En af de mest effektive måder at korrigere mindre nuancer af vision i dag er gymnastik til syne. Det er sværere at arbejde med børn, så du skal have tillid til en god læge.

    Til dette er der et specielt sæt øvelser:

    1. Gymnastik for trin metode. For dette står barnet lige op. Det er tilrådeligt at stå foran vinduet, mens du skal strække din hånd ud, hvis håndflade er vendt til sig selv. Dernæst undersøger barnet grundigt tegningen på palmen og koncentrerer derefter sine øjne på vinduesrammen. Derefter overføres blikket til objekter uden for vinduet, som ligger tæt på meget langt afstand. Afslutningen af ​​øvelsen er værd at få en gradvis tilbagevenden af ​​udseendet.
    2. Barnet skal lukke øjnene med hænderne og begynde at tegne billedet af tal. Dette skal være en liste over tal fra 1 til 10.
    3. Palming er færdig.
    4. Alternativt kan du overføre visningen fra tætte genstande til fjerne ting. Det vil sige, barnet fokuserer opmærksom på objekter i nærheden, undersøger dem, hvorefter han ser på de tal, der ligger i en betydelig afstand. Bedst af alt, hvis i det hele taget uden for vinduet.

    Advarsel! Du bør ikke starte starten på udviklingen af ​​langsynethed, da det er lettere og mere effektivt at forhindre denne sygdom i begyndelsen af ​​dens udvikling og at starte i tide til at udføre en sådan øvelse som opladning for øjnene med fremsyn.

    Øvelser for øjnene ved metoden Zhdanov

    I den moderne verden, når folk bruger meget tid bag en bærbar computer og tv, begynder en række øjenproblemer at opstå mere og oftere. Migræne, øjnene rødme og signifikant synshæmmelse - dette er, hvad folk, der lider af hyperopi, nærsynethed og andre øjensygdomme står overfor. Disse ubehagelige symptomer kan håndteres uafhængigt ved hjælp af professor Vladimir Georgievich Zhdanovs dokumenterede effektive metode, der omfatter enkle øvelser til forbedring af synet uden at besøge en klinik.

    Zhdanovs øvelser i astigmatisme

    De fleste kvalificerede oftalmologer anbefaler deres patienter at anvende denne teknik til behandling, hvis patienten ikke har tegn på operation. Grundlaget for professorens særlige gymnastik er Bates metode og udvikling af yogier. Zhdanov inkluderet i sin liste over øvelser rettet mod at forbedre synet og forbedre immuniteten i almindelighed på grund af ordentlig ernæring, generelle styrkelsesøvelser og afvisning af brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer.

    Øjegymnastik VG Zhdanova vil hjælpe med at bekæmpe sygdomme som astigmatisme, nærsynthed og hyperopi. For hver patologi-professor udarbejdede en individuel liste over øvelser.

    Grundlæggende regler for øvelser

    Ved udførelse af øvelser fra professor Zhdanovs kompleks er det nødvendigt at følge nogle generelle regler for at opnå det bedste resultat. Disse regler omfatter:

    • fjernelse af linser eller briller før du starter øvelserne
    • gennemførelsen af ​​komplekset ikke mere end 3 gange om dagen
    • forudgående høring af en erfaren oftalmolog
    • udfører hver øvelse mindst 3 gange
    • motion uden ansigtsmusklerne (kun øjenkugler er involveret).

    Det er også umuligt at foretage pludselige bevægelser med øjenkuglerne, når de udfører øvelser, og patienter med nærsynethed -4 og derover bør anvende denne teknik med forsigtighed og kun efter høring af den behandlende læge.

    Denne gymnastik kan ikke anvendes til patienter, der for nylig har gennemgået kirurgi på øjnene og retinal løsrivelse.

    Øvelser for nærsynthed

    Et sæt øvelser til patienter, der lider af nærsynthed, er primært rettet mod at fokusere deres syn først på et fjernt og derefter på et omtrentligt emne. Professor Zhdanov anbefaler også at lave et par specielle tabeller med tekst. I dette tilfælde kan teksten være enhver, det er kun vigtigt, at hver linje, der er lavere end den foregående, blev skrevet i mindre skrifttype. Du kan lave et bord så tæt som muligt på specialet, som er designet til at teste visionen.

    Den første tabel skal skrives på et stort ark og skal hænges på væggen. For et andet bord vil et ark med det sædvanlige format gøre. Algoritmen til at udføre et specielt sæt øvelser til nærsynthed er som følger:

    1. Stå i en sådan afstand, så kun den øverste linje af bordet er tydeligt synlig.
    2. Luk et øje med din håndflade og start øvelserne til den anden.
    3. Pick up et andet ark med et lignende bord.
    4. At fokusere på bordets øverste linje, der hænger på væggen, og derefter overføre den til samme linje i den lille. Gentag 3 gange.
    5. Gentag den foregående øvelse med fokus på anden linje.
    6. Gør det andet øje.

    Hele algoritmen skal gentages, indtil alle linjerne i tabellen er afsluttet. Ved udførelsen skal det huskes, at hovedet skal forblive ubevægeligt og kun øjnene er involveret i øvelsen.

    Du kan også udføre et andet kompleks, som omfatter styrkende øvelser for øjnens muskler. Algoritmen til dens gennemførelse er som følger:

    • let blinkende, uden skævhed (med det formål at slappe af øjenmusklerne);
    • bevægelse af øjnene op, ned (du skal udføre inden for 3 sekunder og færdig med at blinke);
    • øjnene bevæger sig til højre til venstre;
    • diagonale bevægelser (venstre op, venstre ned 5 gange og blinker derefter);
    • rektangel (du skal trække et rektangel med dine øjne, startende fra højre side);
    • watch (præsentationsknappen med pilens base ved næsebroen, lav karakteristiske cirkulære bevægelser med øjnene med uret. Efter at have passeret hele cirklen skal du blinke og derefter gentage øvelsen i en anden retning);
    • slange (præsentation af slangen, følg den i alle retninger og afslut blinken).

    Når du udfører nogle af de præsenterede øvelser, skal du huske at de kan gentages højst 3 gange om dagen. Med misbrug af øvelser for at opnå hurtigere resultater virker det ikke, og du kan forårsage endnu større skade på øjnene.

    Øvelser for fremsynethed

    Hovedformålet med denne øvelse er at styrke de skrå øje muskler med deres alternative afslapning og spænding:

    1. Til den første øvelse skal du tage en pen eller blyant, trække den ud foran dig, blinke lidt og se på et fjernt objekt. Derefter skal man kigge på håndtaget og uden at tage det væk, bringe motivet tæt på øjnene i en afstand på ca. 10-15 cm. Hånden skal gradvist trækkes tilbage, blinke i et par sekunder og se igen på afstanden. Denne øvelse skal gentages ca. 7 gange.
    2. Du skal også bruge en pen under den anden øvelse. Det skal bringes til øjnene, der holder oprejst. Udseendet på samme tid i løbet af øvelsen skal rettes ind i afstanden. Håndtaget skal hurtigt vippes i forskellige retninger, og derefter tage ca. 15 cm til venstre, hold det i øjenhøjde og vende tilbage til dets oprindelige position efter nogle få sekunder. Så skal du gentage denne handling, kun vippe håndtaget til højre. I løbet af denne øvelse skal det tage mindst 3 minutter.

    I stedet for en pen eller blyant kan du bruge din tommel eller pegefinger.

    Øvelser for astigmatisme

    I astigmatisme er der ingen fokus på synspunkt, da linsens eller hornhinden sfærisk er brudt. Astigmatisme betragtes som en ret alvorlig patologi og er medfødt og erhvervet som følge af øjenskade. Ved sen behandling begynder synet at falde kraftigt, og strabismus udvikler sig. Metoden for Vladimir Georgievich Zhdanov kan bruges som en støttende faktor i den primære behandling af denne patologi. På trods af at mange oftalmologer behandler komplekset af sådanne øvelser med astigmatisme temmelig koldt, har den en masse positiv feedback fra patienter, der har brugt det.

    Det første kompleks indeholder flere enkle øvelser:

    1. Du bør starte med bevægelsen af ​​øjenkuglerne i forskellige retninger.
    2. Hold dine øjne i en cirkel.
    3. Så kig på et imaginært rektangel.
    4. Afslutningsvis er det nødvendigt at beskrive et imaginært tegn på uendelig og figur otte.

    Komplekset af øvelser i astigmatisme omfatter også palming. Det anbefales ikke kun til behandling af denne alvorlige sygdom, men også at lette træthed og overdreven spænding i øjenmusklerne:

    1. Du skal starte med at gnide dine øjne grundigt, indtil der opstår varme.
    2. Dernæst skal du lægge dine hænder i øjnene, så de lukker dem fuldstændigt, mens du holder næsen åben for fri vejrtrækning. Dine fingre skal lukkes, så lyset ikke gennemsyrer dem og sidder med øjnene lukket i et par minutter. I dette tilfælde skal hele krop og øvre lemmer forblive i en afslappet tilstand.
    3. På dette tidspunkt er det ønskeligt at huske noget glædeligt behageligt begivenhed i livet og leve mentalt på et imaginært billede.

    Det er også nødvendigt at komme ud af palming korrekt:

    Til behandling af leddene bruger vores læsere med succes Eye-Plus. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
    Læs mere her...

    1. Behov for at rette ryggen.
    2. Luk dine øjne lidt under dine palmer.
    3. Når du har taget håndfladerne væk fra øjnene, skal du forsigtigt og langsomt ryste dit hoved i forskellige retninger uden at åbne øjnene.
    4. Når du har brug for at gnide de lukkede øjne med knytnæve og gradvist åbne dem, blinke.

    Palming anbefales til kontormedarbejdere, der arbejder lange timer bag en computerskærm. I dette tilfælde er det nødvendigt at udføre denne øvelse mindst en gang i timen og udføre den i højst 4 minutter.

    Bruges i professor Zhdanovs metoder til behandling af astigmatisme og solaflejring. Denne øvelse hjælper med at slappe af øjenmusklerne og hurtigt genoprette synet. Den kan udføres med en hvilken som helst lyskilde, undtagen kun fluorescerende lamper:

    1. Det er nødvendigt at stå over for hovedlyskilden i rummet. Benene skal indstilles skulderbredde fra hinanden, kroppen er så afslappet som muligt, og øjet lukket.
    2. Dernæst skal du dreje kroppen til højre og hæve hendes venstre fod.
    3. Den samme handling skal kun gentages ved at dreje sagen til venstre. Vendinger skal gentages ca. 20 gange eller indtil de solrige "bunnies" begynder at blinke under de lukkede.

    Efter solisering er afsluttet, er det tilrådeligt at udføre palming mens du står. Det vil hjælpe med at slippe af med effekten af ​​sol "bunnies" og maksimalt slappe af øjenmusklerne. Du skal gnide dine palmer, indtil de bliver varme, og påfør dem derefter til lukkede øjne. Albuerne skal presses mod brystet, og hovedet sænkes lidt.

    Udtalelse fra eksperter om effektiviteten af ​​metoden

    Udtalelse oftalmologer på bekostning af effektiviteten af ​​sådanne øvelser til behandling af forskellige øjenlidelser afviger. De fleste hævder, at dets effektivitet kun kan bevises ved yderligere undersøgelser. Zhdanov selv overholder den samme mening.

    Talrige patienter taler tværtimod over for professoren for at udvikle en sådan interessant teknik. Folk hævder, at deres vision efter at have brugt disse øvelser begyndte gradvist at blive forbedret, og nogle patienter, der lider af glaukom, bemærkede et fald i intraokulært tryk.

    Ved regelmæssig udøvelse af de nødvendige øvelser, afvisning af at bruge alkohol og med en afbalanceret kost kan du efter et stykke tid se en forbedring af synet.

    Se også:

    1. Forskellige behandlinger for øjets amblyopi
    2. Behandling af hyperopi hos voksne og børn
    3. Enukleation af øjet