Search

Professor Zhdanovs komplekse øvelser for at genskabe vision hjemme

På trods af at teknikken ikke blev udviklet af professoren fra bunden (øvelserne fra Bates og Shichko blev taget som basis), forbliver det en af ​​de mest effektive. For at klasserne kan give det forventede resultat er det vigtigt at udføre alle manipulationerne korrekt.

Funktioner af teknikken Zhdanov at genoprette synet

Genopretning af syn efter Zhdanov-metoden består af flere tilgange, der i kombination har en gavnlig effekt ikke kun på øjnene, men også i væsentlig grad forbedrer en persons psykologiske tilstand.

Komponenterne i hele behandlingsforløbet ifølge Zhdanov er:

  • palming;
  • gymnastik for øjnene;
  • vender;
  • solbadning (solisationsmetode);
  • opretholdelse af en god livsstil
  • fixeringsmetode.

Når du udfører et sæt øvelser for at genskabe visionen i henhold til Zhdanov, er det værd at helt udrydde vanen med at bære briller af en eller anden grund. Lægen mener, at dette kun forhindrer øjnernes normale funktion, og desuden påvirker de negativt patientens psykologiske tilstand.

palming

En af de mest populære øvelser for Zhdanovs metode til behandling af syn er "Palming". Det blev udviklet af øjenlægen W. Bates. Efter hans mening er årsagen til alle øjensygdomme en forringelse af en persons psykiske tilstand og overdreven belastning af øjenmusklerne. Derfor er det nødvendigt at hvile og slappe af øjnens muskler for at forbedre synet.

Teknikken til at lave øvelserne er enkel. Det er nødvendigt at tage en behagelig position og fold armene med et "hus", så øjnene under dem nemt kan åbne og lukke. Placer fingrene på panden og krydser hinanden, så de små fingre forveksles i næsebroen.

Elbuer, fingre og hænder bør være helt afslappet. For at sikre maksimal muskelafslapning kan du lægge dine albuer på knæ eller et solidt fundament (bord eller stol). Fingre skal krydses, så ikke en enkelt lysstråle kan trænge igennem dem. Hold hovedet lige.

Du skal forsøge at se det absolutte mørke foran dine øjne og forsøge ikke at tænke på øjnens stilling. For at gøre dette kan du forsøge at præsentere et smukt landskab. Varigheden af ​​denne procedure skal være mindst 3 minutter.

Når han foretager en palming for at genskabe visionen, anbefaler professor Zhdanov at følge Bates råd og tænke på noget positivt og behageligt. Dette kan være en slags hukommelse, yndlingsmelodi, lugt, farve osv. Det vigtigste er, at tanker ikke bidrager til spændingen af ​​øjenmusklerne og har en gavnlig effekt på en persons psykologiske tilstand.

For at komme ud af "palminga" kan du bruge denne ordning: skiftevis klemme og åben dine øjne under "huset". Efter det skal du fjerne dine hænder fra dit ansigt og ryste dit hoved lidt i forskellige retninger. Åbn dine øjne og blinke i et par sekunder. En sådan simpel teknik forbedrer blodcirkulationen betydeligt i de visuelle organers kar, hvis den udføres regelmæssigt efter slutningen af ​​"palminga".

Nogle gange i løbet af denne øvelse kan der forekomme hvide pletter foran personens øjne. For at slippe af med dem og se det absolutte mørke, skal du indsende genstande, der har en sort farve. Du kan også forsøge at forestille dig en krukke med sort maling, der spredes, og smeder gradvis endnu mindre lyse pletter foran dine øjne.

Genopretning af syn efter metoden i Zhdanov indebærer implementering af andre øvelser, som skal afløses med "palming". Men det er bedre at begynde klasser med ham og gradvist flytte til andre metoder.

Central fixeringsmetode

Til den naturlige genopretning af visionen anbefaler akademiker Zhdanov at gennemføre sessioner af central fixering. De hjælper med at helbrede øjet indefra, hvilket har en positiv effekt på udførelsen af ​​sine funktioner.

Øvelser for øjnene, baseret på denne teknik, udføres som følger. For det første skal du stoppe med at kigge på noget mere eller mindre stort objekt, så - ved sine finere detaljer - så den mest ubetydelige del af det valgte objekt mv.

Overvej et eksempel:

  1. Gå til vinduet og se på gaden, ofte blinkende øjne.
  2. Stop med at kigge på et af husene og se tæt på det.
  3. Sæt dine øjne på vinduet i dette hus, så på vinduesdækslet, så på glasset osv.

Således begynder øjnene gradvis at blive fastgjort på de fine detaljer, mens store genstande bliver bløde og sløret. Ifølge Dr. Zhdanov, genopretter syn gennem regelmæssig øvelse af denne øvelse sker ved at forbedre funktionerne i den såkaldte "gule plet" eller makula, den del af øjet, der er mest følsomme for lys.

Normalt er øjet altid altid fastgjort på den centrale del af objektet, mens dets øvrige detaljer ikke er så tydeligt synlige. Det vil sige, lateral vision er ikke helt klart, og det er helt normalt. Men for mennesker med brydningsproblemer er den centrale fiksering alvorligt forringet, hvilket medfører, at øjet forsøger at fange alle genstande i umiddelbar nærhed på samme tid. Dette er en alvorlig uregelmæssighed, som kan blive vundet ved fikseringsøvelser for at genskabe visionen i henhold til Zhdanov-metoden.

Solariseringsmetode

Øvelser til den naturlige restaurering af visionen i henhold til Zhdanov-metoden indeholder en anden metode - solbadning eller solaflejring. Dette gøres på flere måder.

  • Træn med et stearinlys eller en lampe. Sæt nøjagtigt, sæt et lys eller en bordlampe foran dig. Hovedlyset skal være slukket, gardinerne lukkes. Fokus dine øjne på stearinlyset, og begynd så at dreje dit hoved på en sådan måde, at dine øjne forbliver ubevægelige, men du får indtryk af, at de også bevæger sig. I dette tilfælde skal stearinlyset let "rush" foran dem. Det er ikke nødvendigt at fokusere på flimrende nær objekter.
  • Øvelser i solen - en af ​​de mest almindelige muligheder for solceller, anbefalet af professor Zhdanov at genoprette synet. Gå udenfor og vend dit ansigt i sollyset. Når du lukker øjnene, løft dit hoved og begynd at langsomt dreje det til siden. Hvis det i første omgang vil være svært at udføre øvelsen, kan du hjælpe dig med hele kroppen. Når øjnene vænner sig til det lyse sollys, kan du let åbne et øje, men eleven skal sænkes ned. Gør manipulationen med det andet øje.

I starten kan der være spændinger i øjnene, som kan elimineres ved hjælp af en hurtig blink.

For at sådanne øvelser kan genoprette, snarere end at forringe visionen, er det nødvendigt at øge tiden i solen gradvist og meget omhyggeligt. Det er især vigtigt at gøre dette, når du praktiserer med et barn.

Gymnastik til øjnene

Komplekset af øvelser til synet ifølge Zhdanov er ikke begrænset til "palming" og solarisering. Der er et specielt gymnastik kursus for øjnene, der hjælper med at behandle forskellige oftalmologiske sygdomme, for eksempel myopi.

Til at begynde med er det værd at udføre "palming", og kun derefter gå videre til gymnastikken. Du bør regelmæssigt udføre sådanne øvelser for at genskabe visionen efter metoden fra professor Zhdanov:

  1. At blinke hurtigt og nemt, forsøger ikke at skinne - kun øjenlågene skal bevæge sig.
  2. Hæv og sænk øjnene.
  3. Flyt dine øjne til venstre og højre.
  4. Forestil dig at du har et urskive foran dig, så stop med at se et imaginært nummer 12, og overfør det til nummer 3, derefter - 6, efter - 9 og igen ved 12. Blinke lidt, og gør øvelsen mod uret.
  5. Forestil dig at du står over for et langt rør. "Wrap", og derefter "slappe" øjne med et reb på det. Gentag modtagelse 5 gange.

Sådanne øvelser for øjnene til at forbedre syn efter metoden i Zhdanov kan udføres med rolig musik, der vil slappe af musklerne og lade dig fokusere på øvelserne.

rotationer

For at genoprette synet anbefaler professor Zhdanov at udføre øvelser ikke kun med sine øjne, men også med forskellige dele af kroppen. Det er nødvendigt at forbedre blodcirkulationen i hjernens kar og ikke kun. Det er nødvendigt at foretage sådanne klasser om morgenen og om aftenen.

  1. Udfør hovedet til højre: fremad, venstre tilbage. Gennemfør 4-5 tilgange med glatte bevægelser.
  2. Sænk dit hoved op og ned 4-5 gange.
  3. Løft og sænk skuldrene 5-10 gange.
  4. Drej skuldrene frem og tilbage - 6-10 gange.
  5. Bøj torsoen til siden 5-10 gange.

Det fulde kompleks af øvelser og øvelser til at genoprette visionen ifølge Zhdanov indebærer også at opretholde en korrekt livsstil. Uden dette vil terapi være af ringe betydning.

Zhdanov livsstil

Ikke alene fysiske øvelser bidrager til fuldstændig restaurering af vision - for dette skal du også tage visse stoffer:

  • propolisbaseret vandigt ekstrakt;
  • lægemidlet "Blåbær", som indeholder ekstrakter af blåbær og pollen; mere om fordelene ved blåbær til syne →
  • immunomodulator Vetom.


Det er umuligt at tale utvetydigt om effektiviteten af ​​Zhdanovs metode til genskabelse af visionen, da den påvirkes af en række faktorer. Det er især:

  • Korrekt diagnosticering foretaget af lægen
  • tilbøjelighed til selvforslag eller antydning;
  • Tilstedeværelsen af ​​lyst og viljestyrke for gennemgangen af ​​et fuldt kursus af øvelser for at genskabe syn efter metoden i Zhdanov.

For at sådanne klasser virkelig skal genskabe visuel funktion fuldt ud, er det nødvendigt:

  • Helt give op dårlige vaner.
  • Gør sport.
  • Spis kun sunde fødevarer, især fødevarer højt i vitamin A.
  • Sørg for, at lyset altid falder på højre side (for højrehåndtagere - til venstre, til venstrehåndtag - til højre).

Hvis du er sikker på at du kan klare vanskelige test, som du bliver nødt til at gå igennem for fuldstændig opsving, så lad dig ikke tabe et øjeblik - begynde at gøre det. Genoprettelsen af ​​visionen ifølge Vladimir Zhdanovs metode er en lang og besværlig proces, derfor bør du forberede dig godt til det. Kast ikke alt halvvejs, fordi det handler om dit helbred.

Restaurering af vision ifølge metoden af ​​Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanovs langvarige prestige er en seriøs motivation til at lytte til ham og hans ideer. Synshandicappede søger ofte ukonventionelle metoder, fordi de ikke stoler på ortodokse læger og er bange for kirurgi, men de ønsker ikke at bære briller.

Men punktet er ikke kun i lysten eller uvilligheden til at være "beundret". Dårlig syn er farlig for kroppen i generel forstand (flere detaljer - lige under). Metoder og rådgivning fra professor VG Zhdanov vil føre til resultatet ikke i ord, men i gerninger. Kun du skal lære alle detaljerne, gennemføre anbefalingerne korrekt.

Restaurering af vision ifølge metoden af ​​Zhdanov

Hvorfor skal du rette op på visionen

I retfærdighed er forbedret vision en personlig sag for alle. Nogen var vant til briller, fratrådte at han aldrig ville se 100% uden kunstige "hjælpere". Men det viser sig i nedsat syn, i briller med linser, en alvorlig fare.

Men dårligt syn er farligt

For at indse skaderne i synsfilosofien for kroppen, skal du forstå følgende:

  • Øjepikles muskler i mennesker med dårlig syn er i konstant spænding;
  • Konsekvensen er utilstrækkelig blodforsyning (dvs. celler oplever oxygen sultning);
  • Risikoen for enhver mulig sygdom falder på alle strukturer i øjet (i det mindste er det en grå stær og glaukom);
  • i øjet af en myopisk person, en langstrakt form;
  • nethinden er konstant spændt;
  • Jo større "minus" dioptrene er, desto større er chancerne for, at sagen vil ende i retinal løsrivelse på grund af fysisk anstrengelse.

Eyeball med god vision og nærsynthed

VIGTIGT. Kvinder, hvis vision er under minus 7-8, forbyder læger naturlig fødsel. Og folk med stor nærsynthed er ikke taget til sportsklubber, til grupper og lokalsamfund dedikeret til aktive former for fritid og selvrealisering.

Hvad er faren for at bære briller

I et forsøg på at kompensere for manglen på visuelle muligheder kom en person op med briller - kunstigt designet linser korrekt nedsat bolig (linsens evne til at give normalt fokus, når der vises genstande på nethinden).

Det vil sige, at fordelen synes at være opnået - objekterne skelnes, personen genvinder orienteringens tillid i det omkringliggende rum. Men der er en ulempe:

  • For at se genstande vender en person med briller hovedet - mens øjenklubben forbliver stationær;
  • Efterhånden begynder musklerne at svække;
  • musklerne vil uundgåeligt atrofiere yderligere (især for de mennesker, der ikke tænker på noget, skal du bare bære briller og ikke forsøge at opretholde deres visuelle apparater i god form).

Ved brug af briller vil øje muskler uundgåeligt atrofi

VIGTIGT. Atrofi af øjenmusklerne er fyldt med fuldstændigt tab af syn. Alle er bange for sådan blindhed, men af ​​en eller anden grund er de afhængige af resultaterne af operationen, på et mirakel, om "chance". Metode V.G. Zhdanova er en løsning på problemer uden omkostninger, men med et resultat.

Hvad gør "zhdanovsky" metoden

I løbet af dagen har en person brydning (graden af ​​brydning af stråler gennem øjets linsen) ændres af forskellige årsager:

  • psykisk humør (stress, glæde, despondency);
  • grad af træthed / munterhed
  • lysforhold
  • kvaliteten af ​​de bølger, der udsendes af objektet (det vi ser med øjet er intet andet end afspejlet lysstråler med forskellige bølgelængder);
  • hvis en person har foreskrevet briller, begynder han at bære dem i god tro og til sidst fratager sit visuelle apparat muligheden for at vende tilbage til den optimale tilstand, når man overvejer omgivende genstande.

Overbevisende optimisme

Professoren hævder, at du i næsten enhver alder kan genskabe dit syn - hvis du prøver hårdt. Hos børn er det meget lettere at gøre (da deres brydningsændringer er mere dynamiske).

Børns syn går meget hurtigere op.

Der er tilfælde, hvor folk (ved hjælp af forskellige teknikker) restaurerede syn på en relativt kort periode. For eksempel er akademikeren Uglov Fedor Grigorievichs historie imponerende - hans periode med brug af briller til langsynethed oversteg 50 år!

Zhdanovs system indeholder ikke kun et sæt regelmæssige øvelser, men også begrebet systematisk øjenpleje på det daglige niveau. Selv efter visionen er endelig genoprettet.

Forfatteren af ​​metoden mener og er sikker på at:

  • brugen af ​​at bruge briller er på lige fod med afhængighed af alkohol og rygning;
  • En positiv effekt kan opnås med strabismus, med astigmatisme og med nærsynethed eller langsynethed. Selv de indledende faser af linsens opacificering og glaukom er ikke en grund til at opgive teknikken (og tværtimod er en alvorlig grund til at arbejde tæt på det);
  • Resultatets hastighed og dybde afhænger kun af personens ønske om at arbejde på sig selv og hans syn.

Synkroniseringshastigheden afhænger kun af personens ønske om at arbejde på sig selv

Øjenforebyggelse og hygiejne

Vladimir G. anbefaler øjenhygiejne, selv dem med hvem de er sunde:

VIGTIGT. Udtrykket "palming" blev præsenteret for menneskeheden af ​​den berømte oftalmolog, professor William G. Bates (USA, New York). Udforsk denne teknik for at sætte sin helbredende kraft til tjeneste for dine interesser.

Lidt mere historie

Teori af V. G. Zhdanov er baseret på udviklingen af ​​Bates, som:

  • fandt ud af, at overtrædelsen af ​​brydning "skyldig" ikke er ciliarymusklen og linsen, og seks øblokles muskler (som er svækket eller for spændt);
  • systematiserede resultaterne i et sammenhængende koncept
  • I praksis opnåede han resultater, der bekræftede gyldigheden af ​​sine udtalelser (han arbejdede sammen med skolebørn og voksne patienter).

Lidt senere rejste Vladimir Georgievich konklusionerne fra andre forskere (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). Desuden var han selv personligt overbevist om effektiviteten af ​​nye metoder. Han tilføjede sit arbejde og dannede den mest komplette, voluminøse metode.

Professor Zhdanov Vladimir Georgievich

I dag er Zhdanovs foredrag populære over hele verden. Profeternes synspunkter deles let af mennesker, der er interesserede i at forbedre befolkningen - lærere, læger og elskere af sund livsstil. Forfatteren af ​​selve metoden lægger vægt på: det er mere pædagogisk end medicinsk. Det endelige mål er at lære folk at kontrollere deres syn, genoprette det og holde det i en tilstand tæt på den oprindelige stat i lang tid.

Kommerciel sandhed

Skeptiske sindede folk spurgte først Zhdanov et vanskelig spørgsmål: Hvis din teknik er så smuk, hvorfor bliver den stadig ikke på stor skala? Hvorfor bliver folk kun bekendt med det ved foredrag initieret af forfatteren og hans medmennesker, men ikke fra ortodokse lægeres mund?

Vladimir G. giver en enkel og ikke forårsager ønsket om at argumentere for svaret:

  • den nuværende kommercielle virkelighed accepterer ikke nyskabelser, der ikke giver overskud;
  • En stærk industri til salg af briller, linser og beslægtede varer er et kæmpe monster, en altfor fortærende pengeautomat, der er beskyttet af en stor hær af interesserede parter (investorer, producenter, distributører af varer, skattemyndigheder i sidste ende).

Således har hver person med nedsat syn et valg - kun hans personlige valg: at forblive med briller og linser for evigt, eller prøv at slippe af med dem ved at vise lidt tålmodighed og bruge lidt tid.

Video - Zhdanov V. G. Forløbet af naturlig restaurering af vision

Hvad skal der ske ifølge Zhdanov

Professoren appellerer til personlig opmærksomhed: Husk vigtigheden af ​​forebyggelse. Det vil sige, følg de tre hygiejneregler for øjnene - hvile, palming, ned med briller (for mere, se ovenfor). Og nu mere om metoden.

palming

I den bogstavelige oversættelse betyder dette udtryk "panning" (fordi i engelsk palme betyder "palm"):

  • ved hjælp af palming er det muligt at slappe af og styrke øjets muskler;
  • Palmer er krydset i forhold til hinanden i form af et omvendt engelsk bogstav "V" og derefter overlejret på øjenområdet (uden stærkt tryk på øjnene);
  • Flyt dine øjne under dine palmer, uden spændinger og i forskellige retninger (der skal være en behagelig følelse);
  • Varighed fra 5 minutter (ikke mindre);
  • find tid til palming mindst to gange om dagen - om morgenen om aftenen;
  • gøre palming, når dine øjne er trætte af arbejdet.

Gør Palming Øvelsen

gymnastik

Hvad er gymnastikskomplekset:

  • Flyt dine øjne i forskellige retninger ("med lyset", i en cirkel med uret og tilbage, lodret og vandret tegne firkanter);
  • mængde - gentag hver handling fra 7 til 10 gange;
  • Pas på - du behøver ikke at dreje hovedet efter udseendet (prøv at holde hovedet fast);
  • i slutningen af ​​gymnastikken fjerner du spændinger fra øjnene - dette vil hjælpe lyset med at blinke.

Gymnastik kompleks til øjnene

rotationer

Drejning kræver et vindue (i dagslys udenfor) eller et tændt lys (om natten). Sådan udfører du øvelsen korrekt:

  • stå i nærheden af ​​et vindue eller stearinlys
  • fødder sæt skulderbredde fra hinanden;
  • sæt dit blik fremad, som om man ser på afstanden;
  • drej kroppen til venstre og højre skiftevis;
  • ikke haste - svingene skal udføres glat;
  • i det øjeblik, hvor kroppen er drejet maksimalt, er det tilladt at rive det modsatte bens hæl ud af gulvet;
  • Under omgang skal du se et vindue eller et lys (opmærksom på, at de "flyder" forbi dig på siden);
  • Antallet gentagelser fra 30 til 50 gange.

VIGTIGT. Stram ikke dine øjne - de skal være afslappet hele tiden. Der er ingen grund til at se et lys eller et vindue i detaljer.

Solbad til øjne

Solbad til øjne

Vælg et øjeblik, hvor solen ikke er meget lys (ikke brændende). Ofte middag er ikke egnet til øvelsen. nu:

  • nedre øjenlåg
  • drej kroppen som beskrevet ovenfor;
  • antal drejninger - fra 20 til 30;
  • dække et øje med håndfladen;
  • den anden skal være åben;
  • se ned;
  • gøre en anden 20 til 30 omdrejninger med din krop;
  • dække det åbne øje, åben den anden;
  • sænk dit blik
  • Drej skroget igen samme antal gange som før;
  • derefter åbner begge øjne
  • Endelige kropsrotationer - ser direkte foran dig og udsætter ansigtet mod solen;
  • sidste øvelse - blink hurtigt, skiftevis dækker det ene eller det andet øje med håndfladen;

VIGTIGT. Når du vender dig til sollys, skal du sørge for, at der ikke er ubehag. Zhdanov anbefaler at begynde i skumring eller ved daggry, når lyset er dæmpet (i ekstreme tilfælde erstatte naturlyset med en svag lampe eller et tændt lys).

Centerlås

Hvad er forskellen mellem et sundt og usundt øje:

Bevidst central øjenfiksering bruges til afslapning ved hjælp af en tjekliste:

  • For en gang skal du rette dit blik et sted nær bordet på væggen;
  • tage til side;
  • at blinke;
  • fiks dine øjne på bordet;

Sight bord

  • tage til side;
  • at blinke;
  • fiks dine øjne på linjen;
  • tage væk - blink;
  • på et enkelt ord
  • tage væk - blink;
  • på brevet;
  • tage væk - blink;
  • på en separat del af samme brev
  • tage væk - blink;
  • vende tilbage til "se på væggen" scenen;
    Gentag hele cyklen 3-5 gange (men ikke på bekostning af komfort).

VIGTIGT. Det er mentalt understreget, hver gang den viste detaljer er synlig meget bedre og tydeligere end området omkring det.

Smukke små ting

Den vigtigste prioritet i Zhdanov teknikken er en sund livsstil.

Hvad professoren desuden anbefaler, baseret på sine egne observationer:

  • tænk positivt under træning. Husk eller repræsentere noget godt. Det er nyttigt for øjet, hvis der forekommer rotationer og blinker samtidig med, at billeddannelsen af ​​sort fløjl kan ses
  • For at kunne "bedrage" øjet og sætte det til at genvinde, kan du lave "ikke rigtige" briller. For at gøre dette skal du fjerne brydningsbrillerne og indsætte en beskyttende skærm i de tomme åbninger. Skift placering fra et øje til et andet, brug dem i 12-15 minutter for hvert øje, når du ser fjernsyn.

Den ultimative akkord af Zhdanov teknikken er hovedprioriteten - en sund livsstil under alle omstændigheder:

  • uden alkohol og tobak
  • sund mad, fastende, religiøs fasting;
  • følelsesmæssig balance
  • respekt for menneskelig moral.

Alle disse foranstaltninger vil bringe komplekset til genopretning af øjnene og hele kroppen. Sænk aldring, forlæng ungdom.

Hvis patienten blev foreskrevet iført kontaktlinser eller briller, så udover...

Forstørrelsesglas til små job - en optisk enhed, der indeholder...

Hovedårsagen til øget tåre- og pusdannelse i øjnene er...

  • Valentine til at optage
    Hjælper "hydrocortison" (salve)?
  • Natalia at optage
    Udvidede øjenvipper - fordele og ulemper
  • Nikolay at optage
    Artifakia øjne - hvad er det og hvordan man behandler
  • Vladimir at optage
    Øjne sårede af linserne - hvorfor?

Hovedårsagen til øget tåre- og pusdannelse i øjnene er udseendet af patogen...

Meget mange mennesker, der er i naturen, især - om sommeren står over for en sådan situation...

Øverste kammer i øjet er en plads afgrænset af iris og hornhinden, fyldt med en gennemsigtig væske...

Velkommen! Er det muligt at komme til høringen til Zhdanov? Tak, Polina

God dag. Kan du kontakte professoren for rådgivning? Er det muligt at få sine kontakter?

For nogle år siden var jeg heldig at se videoforelæsningen af ​​VG Zhdanov om restaurering af udsigten på systemet Beitsa på lokal fjernsyn Khiva distrikt. Senere tog jeg en video af dette foredrag. På dette tidspunkt begyndte mit syn at halte: myopi begyndte, selv når jeg læste bogstaverne fordoblet, var mine øjne trætte. Ophthalmologen har foreskrevet briller. Men jeg bar dem hele ugen. Inden for en måned gennemførte han omhyggeligt alle anbefalingerne fra V.G. Zhdanov. Visionen er blevet genoprettet. Siden da, undertiden gør jeg disse øvelser fra tid til anden (især når jeg føler øjenbelastning). Visionen er normal, jeg kan se lige så godt både tæt og fjernt.
VG Zhdanov guldmonument skal installeres. Beitz-metoden er en ideel metode til at opretholde og genoprette god vision. Og vores læger har ikke brug for vores vision, men penge! Jo mere bemærkelsesværdigt, desto højere er deres overskud.
Tro mig, en mand, der selv har oplevet denne metode, og stoppede forringelsen af ​​synet og genoprettet sin oprindelige tilstand. Beitz-metoden er en ideel metode.
Hvis nogen har brug for hjælp, er jeg klar til at hjælpe. På mine råd har mange af mine venner og kammerater også genskabt deres vision.
Jeg er glad for at sende gratis information via e-mail "Hvad og hvordan man gør for hurtigt at genskabe visionen?" Du kan få råd, stille et spørgsmål, lette processen med at genskabe visionen med en psykologisk holdning...
Navnet på Beits, Shchichko, Zhdanov, der gav folk mulighed for bedre at se denne vidunderlige verden, vil altid forblive i menneskers hjerter.
Godt Nytår! Med perfekt syn! Ned med brillerne! Gem og genoprett naturens mest værdifulde gave - vision!
Ahmedpasha.

Jeg har brug for dit råd, jeg har et øje-5 og det andet -6

Ahmedpasha, send mig en email hvad og hvordan du gør

Yahmedpasha, vær venlig at hjælpe mig. Her er min mail: [email protected] Jeg er 12, men meget dårlig syn. Det højre øje er -0,8, venstre -0,3. Hjælp, hvordan blev du af med dette problem?

Tro mig, dette er ikke dårlig syn i forhold til andre og er let at genskabe. Jeg er 15 og jeg har minus 8

Restaurering af vision ifølge metoden af ​​Zhdanov


Næsten hver person står før eller senere overfor synsproblemer. Moderne livsstil har negativ indflydelse på kroppens sundhed, herunder øjet. Oculists henviser i stigende grad til patienter med klager over synsskarphed. Gymnastik, skabt af en russisk forsker, kæmper effektivt med mange oftalmologiske lidelser. Restaurering af synet i henhold til Zhdanov-metoden er en fantastisk måde at slippe af med øjenproblemer uden kirurgi og brug af forskellige lægemidler.

Et par ord om forfatteren

Den russiske offentlighed er blevet mere populær på grund af ikke-medicinske metoder til eliminering af alkohol og tobaksafhængighed. Vladimir Georgievich er formand for Rådet for national nøjagtighed.

Professoren skabte også et komplet sæt øvelser til genskabelse af vision baseret på udviklingen af ​​Bates og Shichko.

Kernen i teknikken

Gymnastik for Zhdanovs øjne er baseret på udtalelsen fra den amerikanske økolog William Bates, at årsagen til skarphedsforringelsen ikke ligger i linsens patologi, men i dysfunktionen af ​​øjenklassens muskelgruppe.

Den russiske professor kategoriserer kategorisk korrigerende optik, han er overbevist om, at produkterne forårsager endnu større skade på menneskers sundhed og foreslår at bekæmpe patologier på ikke-medicinske måder.

Zhdanov mener, at det er umuligt at slippe af med oftalmiske sygdomme uden stigen oprettet af psykoanalytiker Gennady Shichko. Den består af seks trin, hvoraf hver er en afhængighed:

  • Programmet. Omfatter det menneskelige miljø (familie, medier), som påvirker dannelsen af ​​skadelig afhængighed;
  • Kommunion. Selvom programmet er lagt, kan du altid vælge din vej;
  • Habit. Daglig gentagelse af den samme handling;
  • Behovet. Behovet for at være afhængig af afhængighed;
  • Installation. Vaner omdannes til en integreret del af livet;
  • Graven. Der er ingen tilbagevenden.

Essensen af ​​Zhdanovs teknik er at holde en særlig dagbog, hvor du regelmæssigt skal lave noter om øvelserne. Ifølge Vladimir Georgievich vil forbedringen komme efter syv dage. At skrive i en notesbog er en god måde at auto-forslag, så en person programmerer sig selv til succes på et underbevidst niveau.

Effektiviteten af ​​teknikken afhænger af flere faktorer:

  • Patientens forslag. Jo højere det er jo større er chancen for succes.
  • Diagnosen. Hvis årsagen til faldet i synsstyrken ligger i stress og øjets struktur ikke deformeres, er det meget nemt at genoprette øjets helbred ved hjælp af Zhdanov-metoden.
  • Regelmæssighed. Når du udøver en gang om ugen, vil du ikke opnå nogen terapeutisk effekt.

Indikationer for anvendelse af metode og gennemførelsesregler

Gymnastik anbefales i følgende tilfælde:

  • Overbelastning af synets organ
  • nærsynethed;
  • bygningsfejl;
  • langsynethed;
  • Strabismus.

Zhdanovs øvelser passer ikke kun til dem, der har afvigelser i det visuelle apparats arbejde, men også for personer, hvis aktivitet er forbundet med regelmæssig spænding i øjnene. Daglige øvelsesteknikker hjælper med at slappe af musklerne og normalisere blodcirkulationen.

Gymnastikprofessorer - ideel til dem der er bange for operation. Ifølge patienternes anmeldelser giver teknikken virkelig resultatet. Mange mennesker, der har problemer med brydning, kan nægte briller og linser.

Hovedbetingelsen for at opnå maksimale resultater er den daglige og præcise præstation af gymnastik.

  • Hvis du bruger korrigerende optik, skal du fjerne den før du starter øvelserne
  • Alle teknikker fungerer glat og let, ingen pludselige bevægelser;
  • I tilfælde af alvorlige afvigelser i synsorganets arbejde bør antallet af gentagelser begrænses. Patienter med svær myopi anbefales ikke at udføre mere end fire tilgange. Efter retinal frigørelse er det maksimale antal gentagelser en gang.

Glem ikke at give øjen hvile i mellem arbejde. For at gøre dette er det nok at male forskellige figurer med et kig i luften i et par minutter.

Kontraindikationer

Øvelser til at genoprette Zhdanovs vision anbefales ikke til brug ved retablering af nethinden (eller eksisterende risiko) og i postoperativ periode (i seks måneder).

Der er ikke behov for straks at udføre hele komplekset; i første fase er tre eller fire øvelser nok. Efterhånden kan listen over teknikker udvides.

Grundlæggende øvelser

Vladimir Georgievich er overbevist om, at effektiviteten af ​​hans metode afhænger stort set af forebyggende foranstaltninger. Følgende retningslinjer hjælper dig med at opnå succes:

  • Se mere på sollyset;
  • Selv med en tung belastning, tage et par minutter, så dine øjne kan hvile og slappe af;
  • Hvis det er muligt, stop med at bruge briller og linser. Ifølge Zhdanov udfører de rollen som "krykker", mens de ikke korrigerer patologi.

Succes afhænger i vid udstrækning af patientens omhu og nøjagtighed. Hvis han regelmæssigt udfører gymnastik og gør det korrekt, vil effekten helt sikkert manifestere sig.

Øvelser for øjnene med nærsynthed

For at starte gymnastik skal du forberede to plader med påskrifter, for eksempel "Det er meget nemt at helbrede øjnene." Hovedbetingelsen for hver linje skal være mindre end den foregående. Lav en plakat i A2 format, den anden på et almindeligt ark papir (A4).

Når du udfører øvelsen, overholder du følgende algoritme:

  • Stå i en sådan afstand, så den øverste linje er tydeligt synlig;
  • Dæk et øje;
  • Tag et ark A4;
  • Fokus dit blik på toppen af ​​et stort bord, så kig på den tilsvarende tekst på en lille plakat. Gentag tre gange;
  • Gør det samme med anden linje. Da der er problemer med fjernsyn, vil du se det værre, og det er normalt. Vi bliver nødt til at spænde det visuelle apparat. Gentag tre gange;
  • Skift dine øjne og duplikere ovenstående øvelser.

Gymnastik med langsynethed

Det hjælper med at styrke de skrå muskler på grund af spændingen og spændingen af ​​musklerne.

Træningsnummer 1. For at gøre dette skal du have en blyant eller pen, eller bruge din pegefinger:

  • Udvid din hånd med motivet. Kig ind i afstanden, koncentrér derefter dit blik på objektet, du skal først blinke;
  • Tag ikke dine øjne ud af håndtaget, tag det langsomt tæt på dine øjne. Omkring femten centimeter skal være mellem synet og motivet;
  • Forlæng din hånd igen;
  • Blink og kig ind i afstanden.

Gentag fem til ti gange, glem ikke at blinke.

  • Hele receptionen kigger væk;
  • Tag pennen i øjnene og sving den i forskellige retninger;
  • Flyt derefter objektet til venstre med tyve centimeter, hold det på øjenhøjde. Tilbage til startpositionen;
  • Gentag trinene beskrevet ovenfor, men flyt håndtaget til højre.

Øvelse varighed tre minutter.

Zhdanovs gymnastik med astigmatisme

Et kompleks af teknikker hjælper med at slappe af øjenmusklerne, hvilket hjælper med at normalisere syn. Teknikken forhindrer også udseendet af efterligne rynker, der ofte forekommer med træthed i øjet.

For at undgå overbelægning af det visuelle apparat under læsning skal man sørge for tilstrækkeligt lys. Hvis bogstaverne begynder at "løbe væk" og du føler, at dine øjne er trætte, skal du lægge de nuværende anliggender og udføre terapeutiske øvelser.

Til astigmatisme anbefales palming. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, slippe af med øjnene og øge blodcirkulationen.

Fra videoen lærer du, hvordan du udfører øvelser i astigmatisme korrekt.

palming

Modtagelse hjælper med at lindre træthed fra synets organ:

  • Gnid dine palmer, så de opvarmer;
  • Placer dine varme hænder over dine øjne, med næsen åben;
  • Luk fingrene så tæt som muligt, så lyset ikke falder på øjet;
  • Luk dine øjne, slappe af, tænk på noget behageligt. Sid sådan som i fem minutter;
  • Det er vigtigt at komme ud af palming korrekt. Ryg ryggen, skør lidt under dine palmer. Træk langsomt dine hænder, lad øjnene ikke åbne! Løft forsigtigt dit hoved op og ned. Lav et par skråninger til venstre og højre side. Gnid let visionsorganet, åben øjnene og blinke ofte.

Øvelsen anbefales at udføres hver time, hvis du arbejder på en computer eller læser en bog. Det tager ikke meget tid, men vil medføre håndgribelige fordele.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Solarisering af øjnene med et lys

Modtagelse godt genopretter øjnets skarphed og slapper af musklerne i synet.

  • Ansigt solen ved at dække dine øjenlåg. Benene skal placeres på skulderniveau, armene løs;
  • Vend ansigt og bryst til højre side, rul på højre fod, venstre hæl skal hæves op. Lyset på dette tidspunkt er placeret til venstre;
  • Drej nu til venstre, solen ligger i den modsatte del. Gentagelsen bliver tyve gange, siger højlydt sætningen: "Solen er til højre, solen er til venstre";
  • Under solcelleringen bør øjnene altid lukkes. Et par minutter før øjet, vil kaninerne "danse". Det er strålerne i armaturerne trænge ind i øjenlåget og aktiverer nethinden.

Palming og solarisering med strabismus

Med en lignende sygdom i det visuelle apparat er det vigtigt at udføre gymnastik. Da det indgår i den komplekse behandling af en anomali, der ikke kun kan forkæle synet, er det også en kosmetisk defekt.

Palming og solceller anbefales, når Zhdanov selv bruger strabismus. Den vigtigste betingelse, når du udfører teknikker til at tænke på noget behageligt. Siden den rigtige holdning og positivt humør spiller en stor rolle for at opnå høje resultater.

Øvelser i nærheden - i det fjerne

Essensen af ​​modtagelsen er at overføre blikket fra et nært objekt til et fjerntliggende. Han lindrer perfekt stress fra synets organ efter en trættende arbejdsdag.

  • Forestil dig en sommerfugl, der sidder på loftet. Prøv at overveje det nøje
  • Derefter forestille sig, at hun tog afsted og sad på dine øjenbryn. Visuelt spore banens bane og hvordan det vender tilbage til loftet;
  • Butterfly bevæger sig igen, nu sad hun på væggen og landede derefter på næsens spids. Overvej det, blinke og vende tilbage til loftet;
  • Nu ligger insektet på gulvet, flyver vildt væk derfra og sidder på din overlæbe.

Opladning med ændringer af øjenbevægelser

  • Cirkle dine øjne, blinke;
  • Kig i forskellige retninger, så fra højre til venstre. blinke;
  • Tegn visuelt en diagonal, gentag tre gange;
  • Opret mentalt et rektangel, først med uret og derefter mod det. Udfør tre gange, blinke i slutningen af ​​hver afspilning;
  • Se urskiven på uret, se på tallene 3,6,9,12. Gentag tre gange med uret, så mange gange imod det;
  • Tegn en slange, først fra hoved til hale, så i omvendt rækkefølge. I slutningen af ​​øvelserne glemmer man ikke at blinke;
  • Tre gange visualiserer en bue;
  • Tegn en timeglas, blink;
  • Opret en spiral, der spinder med uret. Start med næsen, og gradvist få fart, strække den til loftet, gulvet, væggen;
  • Spred kloden ved ækvator, med op til seks cirkler. Samtidig skal du spænde ansigts-, nakke- og øret.

Glem ikke at blinke i slutningen af ​​hver øvelse. Fra den usædvanlige belastning kan det medføre smerter, i dette tilfælde i et par dage, skal du holde op med øvelserne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

massage

Effektiv med myopi og astigmatisme, der bruges til at forhindre udvikling af grå stær og glaukom. Luk dine øjne og tryk forsigtigt på visse punkter. Gør hver bevægelse tre gange. Tryk på et punkt, blinke, før du arbejder med en anden.

Massage følgende steder:

  • To fingre "behandler" det øvre øjenlåg;
  • For at massere øjets hjørner skal du bruge mellemfingrene
  • Tryk ned på det nederste øjenlåg med to fingre;
  • Fire fingre bruges til at massere øjet
  • Det astigmatiske punkt er "behandlet" med pegefingeren;
  • Brug langfingeren til at massere næsen indefra.

Piratbriller

En sådan indretning er ideel til daglig arbejde, såsom læsning af bøger. Når du bruger dem, forbedres synsstyrken og øjenuddannelse finder sted.

Hvis et øje er dækket, så blinker hjernen igen skarpheden, mens øjenmusklerne arbejder konstant. Du kan lave piratkopierede briller hjemme. Køb en ramme uden okularer, dække et hul med en tæt sort klud eller et papir.

Når du har iført produktet, behøver du ikke lukke øjnene, bare hver halve time, skift bandage fra et øje til et andet.

Central fixering

Modtagelse udføres uden korrigerende optiske produkter. Blink og forsøg at fokusere dit blik på et objekt placeret uden for vinduet. Når du lykkes i dette og objektet køber en klar disposition, blinke og fokusere dine øjne på vinduet. Gradvist, i stedet for store ting, skal du vælge mindre.

Morgen øvelser for øjnene af Zhdanov

I løbet af øvelserne skal du slappe af og trække vejret korrekt.

  • Stram dine arme og ben i modsatte retninger, mens du ligger ned. Rull først over på venstre side og derefter på højre side;
  • Så vidt som muligt åbner mund og øjne, bevægelserne skal være synkrone. Gentag tre gange;
  • Zoom ind så meget som muligt, så åbner øjnene skarpt. Gør det seks gange;
  • Blink intensivt;
  • For at slappe af musklerne i nakken og forbedre blodforsyningen til synsorganet, tegne bogstaver eller tal i næsens rum. Kør fire gange;
  • Flyt fingrene i kaotisk rækkefølge. Gentag ti gange;
  • For at afslutte morgenøvelserne er palming en ideel mulighed. Det aktiverer blodgennemstrømning og forbedrer synsstyrken. Udfør inden for tre minutter.

Generel sundhedsforbedring ifølge Zhdanov

Den russiske professor har ikke kun udviklet terapeutiske øvelser til øjnene. Han kompilerede og indspillede et videokursus for generel krops sundhed. I den er det muligt at allokere flere grundlæggende afhandlinger:

  • Giv op det maksimale antal afhængigheder. Skadelige produkter, mangel på aktivitet, tobak og alkohol - alt dette har en negativ indvirkning på øjens sundhed;
  • Det er vigtigt ikke kun fysisk, men også mentalt velvære. Derfor bør alle problemer opfattes med et smil, med venlighed gælder for mennesker;
  • Vær særlig opmærksom på en afbalanceret kost, korrekt vejrtrækning og vandkvalitet.

Enkle anbefalinger hjælper med at forbedre dit helbred betydeligt, genoprette helbred og øge vitaliteten.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Anmeldelser af gymnastik Zhdanova

Det er sikkert at sige, at teknikken virker. Dette fremgår af de mange anmeldelser af mennesker, der har genoprettet synsstyrken. Men som altid har komplekset ikke kun beundrere, men også modstandere.

Alle teknikker er baseret på videnskabelig forskning og metoder til traditionel medicin. Ifølge oculists er handlingen af ​​gymnastik tvetydig. Før du påbegynder øvelserne, skal du omhyggeligt gøre dig bekendt med reglerne for deres gennemførelse (Zhdanov selv nævnte dette mere end én gang).

Alle patienter, der har prøvet gymnastik på sig selv, var tilfredse med den opnåede effekt. Hvis du regelmæssigt udfører komplekset, kan du genskabe synsstyrken og slippe af med afvigelser i brydningen.

konklusion

Zhdanov garanterer ikke 100% succes til alle, der beslutter at prøve sin teknik. Gymnastik er ikke et middel til alle øjensygdomme. Derudover kan behandlinger, der ikke er relateret til traditionel medicin, a priori ikke garantere et positivt resultat. Men hvis daglig og korrekt udfører øvelserne udviklet af professoren, så kan du genoprette øjets skarphed, om end delvis.

Video: Zhdanov - et komplet udvalg af øvelser for at genskabe visionen.

Naturlig restaurering af synet i henhold til Zhdanov-metoden: øvelser til forbedring og behandling af øjne

Traditionelle metoder til korrektion og restaurering af syn reduceres til brug af specialoptik og om nødvendigt til kirurgisk indgreb.

Fra medicinsk synspunkt er visionen et følsomt og følsomt instrument, som kun kvalificerede specialister kan eliminere problemer med. Interventionen på niveau med traditionel medicin er uacceptabel, da det kan forværre situationen.

På denne baggrund synes forskellige unikke teknikker at være uholdbare, men nogle gange er standard medicinske operationer og korrigerende optiske produkter inaktive mod oftalmologiske sygdomme.

Det er også værd at tage højde for kategorien af ​​mennesker, der er bange for ortodokse behandlingsmetoder (især laservisionskorrektion og kirurgisk indgreb) og derefter måder som øvelser til naturlig restaurering af vision ifølge metoden fra professor V.G. Zhdanov.

Grundlag for Zhdanov teknik

I en beskrivelse af metoden til Vladimir Georgievich Zhdanov passerer en hovedtank gennem den "røde tråd": alle, der er moralsk klar til at gøre denne indsats, kan genskabe syn.

Fra et teknisk synspunkt er Zhdanov ikke den eneste forfatter af teorien og den praktiske del af metoden, som er opkaldt efter ham. Men det var takket være ham, at restaureringen af ​​visionen efter Zhdanov-metoden blev populær.

Denne ikke-kirurgiske metode til synkorrektion blev også suppleret med en række nyttige og vigtige øjeblikke, uden hvilket hele komplekset ikke er mere end gymnastik for øjnene.

Teorien om Vladimir Georgievich er baseret på påstanden fra den amerikanske øjenlæge William Bates, hvor det hedder, at årsagen til forringelsen af ​​synet ikke er linsens mangler, men dysfunktion af de seks hovedmuskler i øjet.

Desuden begrundede Zhdanov sin metode ikke som en udelukkende medicinsk intervention, men snarere som en "pædagogisk" tilgang, der involverer patientens psykologiske arbejde med henblik på at rette op på syn.

Ifølge Zhdanov er fattige syn ikke bare ubehageligt.

Denne betingelse er farlig af flere årsager:

  1. Med myopi eller fjerne øjenbuer er øjet tvunget til at være i konstant spænding for at sikre et normalt fokus, og denne tilstand bidrager til den hurtige udtømning af muskelressourcer.
  2. Med konstant spænding oplever musklerne ilt sult, da blodkarrene ikke er i stand til løbende at transportere den nødvendige mængde ilt til musklerne.
  3. Med nærsynthed erhverver øjet en langstrakt form, hvilket resulterer i, at nethinden oplever konstant spænding og deformerer.
  4. Hver oftalmologisk sygdom krænker øjets struktur og funktionerne i dette komplekse optiske organ som helhed, med det resultat, at øjnene er tilbøjelige til at udvikle mere alvorlige sygdomme.
  5. En særlig farlig krænkelse er nærsynthed, som kan føre til retinal løsrivelse på grund af store og kontinuerlige belastninger.

Selvfølgelig bruger mange mennesker med nedsat syn en briller, men hvis det var den eneste måde at forbedre synsglæden på, var det en bedre måde at udelukke sådan en konservativ tilgang i dag, da forskerne har bevist skaderne af briller til syne:

  1. Når man bruger briller, vender en person ofte hovedet i stedet for at flytte et øjehul (det skyldes den forskellige optiske kraft i brillernes linser og deres krumning, så objekter kan ses værre gennem linsens perifere dele end gennem den centrale del).
  2. Eyeballens muskler, vant til hjælp i form af briller, atrofi med tiden, og visionen kan forsvinde helt.
  3. Briller kan ikke fuldgøre visionen, men i mangel af dem efter en lang periode med slid, bliver øjet hjælpeløst. Hvis man tidligere var uden briller, kunne man ved hjælp af visse anstrengelser fokusere på hans blik og derefter forlade sådanne optik, han bliver hjælpeløs.

Mange frygter disse konsekvenser og farer, men de er endnu mere bange for operationen og foretrækker at vælge "mindre onde".

Zhdanov beroliger mennesker med synshandicap: hans metode eliminerer absolut kirurgisk indgreb, og alt det, der kræves af patienten, er at indstille optimistisk måde, opgive sine briller og i overensstemmelse med reglerne udføre et sæt øvelser udviklet af professoren.

Grundlæggende øvelser

Professor Zhdanov understreger, at succes i klasser efter sin metode er halvt afhængig af forebyggelse.

Ifølge hans undervisning indebærer forebyggelse overholdelse af tre grundlæggende regler:

  • det er nødvendigt at give øjnene større mulighed for at se på sollyset;
  • selv med det mest presserende arbejde er det vigtigt at hvile dine øjne rettidigt;
  • Hvis det er muligt, er det bedre ikke at bruge linser og briller, som ofte tjener som "krykker" end korrekte defekter.

Palming øjenbehandling

Under dette usædvanlige ord ligger en simpel øvelse, der kræver næsten ingen indsats.

Palming er den første ting at gøre, når dine øjne bliver trætte.

Essensen af ​​øvelsen til at genoprette synet er, at øjnene skal lukkes tæt med palmerne i fem minutter, og dette skal gøres, så palmerne presses så tæt som muligt på øjenlågene og ikke lader lyset gå igennem.

Det tager normalt fem minutter at slappe helt af og slappe af i øjnets muskler, men hvis det er nødvendigt, hold øje med øjnene i længere tid.

Generelt har palming ingen tid eller aldersbegrænsninger.

Gymnastik for øjnene ved metoden Zhdanov

Gymnastic kompleks ifølge metoden fra professor Zhdanov består af seks øvelser, men inden du udfører dem skal du gøre dig bekendt med nogle af nuancerne:

  • I betragtning af den relativt store belastning på øjnene, når der udføres gymnastik, er det kontraindiceret for personer, som i de sidste 3-4 måneder har gennemgået kirurgi på øjnene;
  • På ethvert tidspunkt mellem øvelser kan du udføre palming, hvilket vil hjælpe med at slappe af og forbedre effekten af ​​at lave gymnastik;
  • Før du begynder øvelserne, skal du fjerne dine briller og linser.

Komplekset indeholder sådanne øvelser, der anbefales at udføre nøjagtigt i den angivne rækkefølge:

  1. Udseendet stiger så meget som muligt opad, så så vidt muligt går det ned (gentag 5 gange).
  2. Som i den sidste øvelse bevæger blikket sig, ikke op og ned, men til siderne.
  3. Så bevæger blikket skråtstillet en ad gangen: op-højre, ned-venstre, op-venstre, ned-højre.
  4. En mere kompleks øvelse, som er en kombination af de foregående tre: Du skal se med et kig på et rektangel med maksimal størrelse. Du kan starte fra enhver vinkel af et sådant imaginært rektangel og i enhver retning. For eksempel, fra venstre øverste punkt flyttes blikket til øverste højre hjørne, sænkes derefter til nederste højre hjørne, trækker en linje fra nederste venstre hjørne og vender tilbage til startpunktet ("øverst til venstre"). Når det er færdigt, trækkes rektanglet i modsat retning.
  5. "Tegn" ifølge ordningen fra den foregående øvelse en anden figur - en cirkel. Princippet er det samme.
  6. Den endelige øvelse tegner en sinusoid (eller "slange") med et kig. I dette tilfælde bevæger visningen fra venstre mod højre og samtidig "går" op og ned, hvorefter "slangen" trækkes i den modsatte retning.

Gymnastikskomplekset kommer til enden med en fem minutters palming.

Sådanne øjenøvelser skal udføres dagligt, tre gange om dagen, og efter et par uger kan du se en forbedring af synet.

Drejer sig om at forbedre visionen

En ret simpel øvelse, der udføres ved at stå ved vinduet. Et udseende skal rettes direkte, men ikke koncentreret om noget.

I denne stilling er det nødvendigt at foretage alternative svingninger af kroppen til højre og til venstre, mens udseendet ikke ændrer retning. Øvelsen gentages fra 30 til 50 gange.

Solbadning (solisering) eller naturlig restaurering af synet

På trods af navnet kan lysets kilde, når man udfører en sådan øvelse, ikke kun solen, men også en hvilken som helst kilde til lys.

Når man kigger i retning af en sådan kilde, er det nødvendigt at lukke øjnene og vippe hovedet, så øjnene enten går væk fra lyset eller falder under det, og for at dette skal ske, skal der være en slags forhindring mellem lyskilde og ansigt.

For eksempel kan du lægge en bog mellem ansigtet og solen eller stå bag et tyndt træ.

Ved at vippe hovedet til højre og til venstre som et pendul, kan du sikre, at forhindringen på visse tidspunkter vil skjule dine øjne fra lyset. Øvelse gentag 2-25 gange.

Fastgørelsesmetode

Det anbefales at udføre øvelsen foran et vindue eller i et ret rummeligt værelse, hvor der er både fjerne genstande og tætte.

Før du starter øvelsen, er det nødvendigt at begynde at blinke hårdt og ofte, og uden at stoppe denne proces, bør du forsøge at fange fokus på det fjerne objekt.

Så snart øjet er fikset, overføres det til objekter, der er tættere. Så er fokuset på stadig tættere og mindre genstande.

Generel sundhedsforbedring ifølge Zhdanov

Zhdanovs metode til at genskabe vision er ikke den eneste præstation af professoren.

Han optog også et videokursus om kroppens overordnede helbred, hvor flere afhandlinger kan skelnes mellem:

  1. Det er nødvendigt at opgive så meget som muligt mere dårlige vaner: rygning, alkohol, junkfood, stillesiddende livsstil - alt dette fører direkte eller indirekte til en række sygdomme, herunder oftalmisk.
  2. Mental sundhed er ikke mindre vigtig end fysisk sundhed, så det er altid nødvendigt at bevare mental balance og behandle alle venligt og forsøge at udrydde negative følelser i sig selv.
  3. Det er meget vigtigt at være opmærksom på ernæring, kvaliteten af ​​vandforbruget og korrekt vejrtrækning (Zhdanov har separate kurser om disse spørgsmål).

Nyttig video

Fra denne video vil du lære mere om behandling og restaurering af visionen i henhold til Zhdanov-metoden, samt hvilke øvelser der skal udføres:

Vladimir Georgievich indrømmer selv, at hans metode ikke er vejen til den absolutte genoprettelse af syn og kan endda mislykkes for dem, der ikke er selvsikker i sig selv.

Naturligvis kan ikke-standardmetoder, der ikke tilhører traditionel medicin, garantere positive resultater, men hvis du studerer og følger flittigt de øvelser, der udvikles af Zhdanov, er det ikke så svært at opnå et positivt resultat med varierende grad af effektivitet.